Como escolher o tamanho da bicicleta

Iniciante no mundo do ciclismo? Esse artigo é perfeito para você que deseja adquirir sua primeira bicicleta e compreender que existe uma ideal para cada estatura. Antes de se deixar levar pela estética, é fundamental selecionar a bicicleta de tamanho correto para sua estrutura corporal.

Quando você vai comprar um par de sapatos, escolhe sempre o número que se ajusta perfeitamente aos seus pés, certo? Da mesma forma, cada bicicleta é projetada para se adequar a diferentes tipos de corpos. Portanto, pedalar em uma bicicleta que não é do seu tamanho pode ser um impeditivo para continuar na prática, devido à falta de conforto e ergonomia.

Para que você entenda como os tamanhos se aplicam a diferentes modelos de bicicletas e consiga identificar o tamanho ideal para você, este artigo é um guia completo. Compilamos aqui todas as informações essenciais sobre como escolher o tamanho certo da bicicleta!

A importância de escolher o tamanho certo para o seu corpo

Usando a comparação com o tamanho dos sapatos que você calça, imagine o desconforto de andar com um par que seja grande demais ou até pequeno demais para você. Esse é exatamente o ponto quando falamos de escolher um quadro de bicicleta do tamanho adequado.

Evitar lesões, dores e até problemas de longo prazo na coluna é uma razão fundamental para se atentar ao tamanho correto da bicicleta. Isso porque um quadro inapropriado pode resultar em pedaladas desconfortáveis, que por sua vez, podem fazer com que você pense em desistir do ciclismo devido ao desconforto.

Além disso, uma bicicleta que se ajuste perfeitamente ao seu corpo não só previne danos físicos mas também potencializa seu rendimento no pedal. Com a postura correta, cada pedalada se torna mais eficaz, elevando seu desempenho a novos patamares.

A sua altura e demais membros influenciam na escolha do tamanho da bike

Um fator crucial na seleção do tamanho correto da bicicleta reside na análise da sua estatura e das dimensões dos seus membros, com especial atenção para as medidas de braços e pernas, que são essenciais nesta decisão.

A variação física entre indivíduos é vasta, especialmente quando observamos os três principais aspectos de medida — a altura geral, o comprimento das pernas e dos braços. Estas dimensões diferem significativamente de uma pessoa para outra.

Imagine, por exemplo, que você encontre alguém com a mesma altura que a sua, mas com pernas mais curtas. Nesse caso, a bicicleta ideal para você poderia ser uma medida maior do que a necessária para essa pessoa.

Portanto, a escolha adequada do tamanho da bicicleta transcende a simples questão da altura, abrangendo uma análise detalhada de como seu corpo se harmoniza com as medidas específicas do quadro da bicicleta, considerando que cada modelo apresenta variações nos tamanhos dos tubos do quadro.

Os tamanhos de bicicletas vs modalidade de ciclismo

Nas diferentes categorias de bicicletas, os tamanhos têm várias referências. E, para complicar, cada marca usa numerações e formas de classificar o tamanho do quadro, de um jeito.

Mountain bike (MTB)

Usam as letras S, M, L e XL, respectivamente Extra Small, Small, Medium, Large e Extra Large — traduzindo são extra pequeno, pequeno, médio, grande e extra grande.

Mas, algumas marcas também adotam o padrão de números para facilitar a você escolher o tamanho da bicicleta. Boa parte do mercado usa a sequência 15”, 17”, 19” e 21” — todas são polegadas, medidas do centro do movimento central ao começo do tubo do selim.

Bikes de estrada (speed)

Usam uma referência de tamanho exclusiva, classificada em centímetros. Então, do menor para o maior tamanho de quadro, você vai encontrar, no geral, 52cm, 54cm, 56cm, 58cm e 60 cm.

Bikes híbridas e urbanas

Essas categorias de bike usam uma marcação de tamanho bem parecida, e que não segue uma regra específica. Ou seja, você vai encontrar bikes para cidade, que usam a polegada, as letras ou os centímetros para marcar a dimensão do quadro.

Dobráveis e elétricas

Há ainda as bikes que não usam tamanhos de quadro, como é o caso da maioria das bicicletas dobráveis e alguns modelos de bike elétrica.

O que esses tipos de bike têm em comum, é que eles são projetados para atender a maioria das pessoas, levando em conta as dimensões médias de uma população.

No Brasil, a altura média é 1,73 para homens, e 1,60 para mulheres, segundo pesquisa da revista científica eLife. Logo, bikes desses tipos vendidas aqui, têm suas dimensões voltadas para atender a ambos, de forma padronizada.

Mas, claro, por causa da padronização, algumas vezes um modelo que você queira comprar, não tenha o tamanho mais adequado. O jeito é partir para outra.

O que é cavalo e como medir?

Para garantir a saúde do ciclista e proporcionar pedaladas mais prazeres e confortáveis, a escolha do tamanho da bicicleta emerge como o fator primordial.

Visando pedalar com conforto elevado e aprimorar sua performance, existe um parâmetro crucial: o tamanho do cavalo, que influencia diretamente o tamanho do quadro e a regulagem da altura do selim.

O processo é simples: o cavalo mede a distância da sua virilha até o chão. Para mensurá-lo corretamente, fique descalço, com os pés um pouco afastados, encoste seus ombros e costas na parede. Use um lápis para marcar a altura da virilha na parede e, em seguida, meça a distância até o chão. Essa é a medida do seu cavalo.

Para determinar o tamanho ideal do quadro, basta realizar um cálculo simples usando a medida do seu cavalo e um coeficiente específico. De acordo com o engenheiro suíço, Wilfried Hüggi, deve-se multiplicar a altura do cavalo por 0,65 para obter a medida em centímetros, facilitando assim a escolha correta sem confusões para o ciclista.

A tabela de tamanhos de quadros de bicicletas

Para facilitar sua compreensão e servir como guia na escolha do tamanho da bicicleta, existe uma tabela de referência abrangente. Esta tabela é aplicável a diversas medidas, seja em números, polegadas ou letras, assegurando que você encontre o tamanho perfeito sem confusão.

Confira a tabela a seguir, que apresenta as diferentes modalidades de bicicleta e os respectivos tamanhos, incluindo uma comparação entre os equivalentes de tamanho em diferentes categorias.

É importante salientar que, embora útil, a tabela de tamanhos de bicicleta não oferece uma precisão absoluta na escolha do tamanho ideal, dado que as proporções corporais variam significativamente de pessoa para pessoa. Ademais, cada ciclista possui seu próprio “estilo de pilotagem”, que é invariavelmente distinto do de outros. Portanto, a tabela deve ser vista como um ponto de partida.

Também vale a pena considerar que duas bicicletas de mesmo tamanho, porém de marcas distintas, podem apresentar variações nos ajustes.

Como o tamanho do aro influencia na escolha do tamanho de bike

Não é uma regra e nem deve ser a primeira coisa que você deve observar na hora de escolher o tamanho da bicicleta. Mas, o aro da bicicleta tem uma influência em alguns casos na escolha de uma bike.

Isso serve especialmente para quem tem estatura baixa ou alta, e está ligado aos aros 26 e 29, que são basicamente os dois padrões mais usados de bike.

Como os aros 26 e 29 impactam na escolha do tamanho da bicicleta?

Numa bicicleta com aro 29, o design do quadro é um pouco mais estendido comparado ao de uma bike com aro 26, a fim de acomodar as rodas de maior diâmetro. Esse formato torna o modelo particularmente adequado para indivíduos mais altos.

Por outro lado, para quem tem estatura até 1,65m, as bicicletas de aro 29 podem não ser a escolha ideal.

Isso se deve ao fato de que rodas maiores exigem um esforço inicial maior para impulsionar a bicicleta. Pessoas com pernas mais curtas podem achar mais desafiador gerar esse impulso inicial, ao contrário de pessoas mais altas, que dispõem de uma “alavanca” naturalmente maior em suas pernas.

A situação é análoga ao princípio de usar uma longa alavanca para mover um objeto pesado que está sobre um ponto de apoio. Com uma alavanca mais curta, é necessário aplicar mais força; já com uma alavanca mais longa, o esforço necessário diminui, facilitando o movimento do objeto.

Como o bike fit pode ajudar a ajustar o tamanho da bicicleta?

Depois de escolher o tamanho da bicicleta ideal, se você puder, vale investir em um bike fit, um serviço para alinhar ainda mais a bike ao seu corpo.

O profissional de bike fit fará um estudo completo do seu corpo, estilo de ciclismo e objetivos. E o resultado final é a indicação das bikes ideais para você.

Assim, a posição do selim, a altura do guidão, entre outros pontos são ajustados, para que a bicicleta fique exatamente na sua medida. O bike fit reforça que a sua bike não cause lesões e ainda faz com que o seu rendimento de pedal seja bem melhor.

Dentre os principais benefícios estão:

• Diminuição dos riscos de dores e lesões.
• Proporciona conforto para pedalar.
• Aumenta o rendimento dos treinos.
• Amplia a confiança tão importante entre o ciclista e sua bicicleta.

Por meio de cálculos matemáticos e o uso de novas tecnologias, o profissional consegue preparar uma análise de acordo com as medidas físicas do ciclista. Além disso, ele irá observar a pedalada, estudando todos os pontos de melhora entre o atleta e a sua bicicleta.

Feitas as suas mudanças dentro dos critérios para escolher o tamanho da bicicleta, é só aproveitar o melhor que a sua bike, as ruas, as trilhas e as estradas têm a oferecer. Porque com a magrela na medida certa, cada giro vai parecer melhor em qualquer passeio e treino.

Como escolher o tamanho da bicicleta para crianças

O mercado de bicicletas infantis é repleto de opções, apresentando uma ampla gama de cores, temáticas de personagens e designs que podem ser um tanto quanto sobrecarregantes na hora da escolha. Assim como acontece com os adultos, as crianças também necessitam de bicicletas que se adequem especificamente a elas.

Quando se trata de selecionar a bicicleta adequada para os mais jovens, dois critérios são fundamentais: a idade da criança e a medida do cavalo (distância da virilha ao chão). Essas informações são essenciais para determinar qual o tamanho de aro mais apropriado para cada etapa do crescimento da criança.

No caso das crianças, é preciso levar em conta dois aspectos: a idade e a altura do cavalo. Com estas informações já conseguimos descobrir qual aro é mais indicado para cada fase.

De qualquer modo, é bom que os pais e responsáveis saibam:

• Os pequenos não possuem o senso de equilíbrio totalmente desenvolvido.
• Uma bicicleta muito grande tende a ser muito pesada.
• Tamanho errado de aro pode tornar o passeio de bike perigoso.
• Crianças precisam ter o apoio total dos pés no chão.

Sabemos que as crianças se desenvolvem e crescem muito rápido. Porém, não adianta querer economizar comprando uma bicicleta de tamanho maior, para durar mais. Isso não funciona quando o assunto é bike infantil.

O que pode ser feito sempre é a troca da bicicleta a cada mudança de roda. Como praticamente cada fase da criança dura entre 2 e 3 anos, convém investir e, depois de usada, anunciar na internet, como nos Classificados da Bike Registrada.

Evite comprar bicicletas com imagens fixas de personagens. Crianças ganham e perdem o interesse muito rápido por certas figuras animadas. Por este motivo, vale mais investir em uma bicicleta colorida e com acessórios que despertam a atenção deles. Lembrando sempre que é de extrema importância o uso do capacete, sempre!

Errei ao escolher o tamanho da bicicleta: e agora?