Manter a energia durante um longo pedal pode ser a diferença entre completar o trajeto com satisfação ou terminar exausto e frustrado.
Quem gosta de acordar cedo e imediatamente partir para o treino, com certeza já experimentou o cardio em jejum. A prática de pular o…
Fazer um pedal competitivo de mountain bike exige um bom treinamento, que inclui principalmente a alimentação para ciclista. E esse fator…
Pedalar por longas distâncias exige energia, resistência e recuperação muscular eficiente. Para ciclistas vegetarianos e veganos…
A busca por um melhor desempenho no ciclismo vai além do treino e da dedicação. Suplementos nutricionais vêm ganhando espaço como…
Em busca de emagrecimento, há diversas formas de alcançar os objetivos, seja com dietas ou exercícios. Mas, a combinação entre o…
A frase perder gordura corporal parece até um mantra da nossa sociedade. Pudera! Somos frequentemente bombardeados com produtos, chás e…
A nutrição é um dos pilares fundamentais para o desempenho de ciclistas de alto nível. Uma alimentação adequada pode transformar…
A alimentação adequada é essencial para maximizar o desempenho e a recuperação no ciclismo. Os macronutrientes — carboidratos…
A energia que move os pedais começa no prato. Cada quilômetro percorrido, seja nas trilhas desafiadoras do MTB ou nas estradas…