Um pedal longo pode começar cheio de energia e terminar com aquela sensação de que o corpo simplesmente perdeu força. As pernas ficam…
Depois de um bom pedal, especialmente aqueles treinos mais longos ou intensos, é comum surgir uma dúvida na cabeça de muitos ciclistas…
Um café antes de sair para pedalar pode parecer apenas parte da rotina, mas a cafeína presente nessa bebida tem efeitos que vão além…
Em uma prova com mais de cinco horas, a estratégia de carboidratos pode ter um impacto importante na manutenção do desempenho. Conforme o…
Comer rápido, distraído ou por obrigação faz parte da rotina de muitos ciclistas. Entre treinos, provas e compromissos, a alimentação…
Dois dias seguidos de pedal podem render quilômetros incríveis, boas histórias e aquela sensação de missão cumprida. Mas existe um…
Em uma prova de MTB por etapas, a alimentação de hoje pode definir como será o pedal de amanhã. Afinal, cruzar a linha de chegada é…
As pernas continuam girando, mas alguma coisa mudou. O esforço parece maior, a concentração começa a escapar e até escolher a melhor…
O segredo para um bom desempenho no ciclismo começa antes mesmo de subir na bicicleta: está na escolha certa do café da manhã. Essa…
A energia que move um ciclista começa muito antes de o pedal girar. Sem um planejamento alimentar bem estruturado, até mesmo o treino mais…