Sair para pedalar sem energia é como tentar escalar uma serra com o tanque vazio. O que entra no corpo antes, durante e depois do pedal…
Poucos prazeres se comparam à sensação de pedalar com energia de sobra, sentindo o corpo responder a cada giro do pedal. Essa…
Escolher o que consumir durante um pedal pode parecer simples até chegar a hora de decidir entre uma bebida com carboidrato, um gel, uma…
Um café antes de sair para pedalar faz parte da rotina de muita gente. Além do sabor e do ritual, existe uma razão para a cafeína chamar…
Pedalar com força, ritmo constante e foco até o final do treino é o sonho de qualquer ciclista — mas muitos ainda subestimam o poder da…
Antes de sair para um pedal, uma dúvida costuma aparecer: é melhor levar comida comum ou apostar em suplementos? Banana, sanduíche, gel…
Em uma prova de XCM, nem sempre o momento mais difícil aparece nas subidas mais longas ou nos trechos mais técnicos. Muitas vezes, a maior…
Uma competição de ciclismo reúne meses de treino, dedicação e planejamento. Mas existe um detalhe que muitos atletas só percebem…
Uma prova de XCM pode colocar à prova muito mais do que o preparo físico de um ciclista. Depois de horas enfrentando subidas longas…
Pedalar por quilômetros exige mais do que força muscular. O corpo precisa de combustível certo para manter a energia estável e evitar a…