Você já sentiu aquele momento de explosão ao subir uma ladeira ou ao dar aquele sprint final numa corrida de speed? Esse é o resultado…
O treino para as modalidades de XCO (Cross-Country Olímpico) e XCM (Maratona de Mountain Bike) requer abordagens específicas e focadas nas…
Se você já sentiu a adrenalina de descer uma trilha íngreme de mountain bike, sabe que o downhill é mais do que apenas velocidade. É…
Pedalar é um exercício físico muito completo, que envolve diversas partes do corpo e traz melhorias incontestáveis para a nossa saúde.
Às vezes, nem tudo numa pedalada é só força nas pernas ou trocar as marchas. Saber aproveitar o próprio peso, utilizando posições…
Quem gosta de acordar cedo e imediatamente partir para o treino, com certeza já experimentou o cardio em jejum. A prática de pular o…
Você já se perguntou como os ciclistas profissionais conseguem manter um ritmo constante e poderoso durante um contra-relógio…
Treinar no inverno pode parecer uma missão quase impossível para muitos ciclistas. O frio intenso, o vento cortante e os dias mais curtos…
Você já sentiu que sua rotina de treinos no ciclismo está estagnada, sem aquele progresso que você esperava? O treinamento cruzado pode…
Ganhar resistência nas pernas e no seu físico em geral, para pedalar mais e melhor, exige variar nos treinamentos. Nesse sentido, o…