Ciclistas de todos os níveis buscam aquele empurrão extra no treino ou na prova, e a cafeína costuma ser a escolha número um. Fácil de…
Escolher o que comer no pedal parece simples, até o momento em que a energia cai, o estômago reclama ou a fome aparece no pior trecho do…
Poucos sentimentos se comparam à liberdade de pedalar sentindo o vento no rosto e percebendo o corpo em movimento. No entanto, para muitos…
Pedalar quilômetros sentindo o vento no rosto é uma das maiores sensações de liberdade que o esporte pode proporcionar. Mas quem pedala…
Perder a linha por falta de energia é mais comum do que parece. A trilha aperta, o coração sobe, a mão fica dura no guidão… e, de…
No meio de uma pedalada desafiadora, cada grama de energia faz diferença no rendimento. Muitos ciclistas ficam em dúvida se devem apostar…
O ciclismo é mais do que um esporte ou um hobby — é um estilo de vida que exige energia, resistência e, claro, recuperação eficiente.
Manter-se hidratado é requisito mínimo para fazer um bom pedal. A finalidade vai além de matar a sede, pois a hidratação fornece…
Longas horas sobre o selim, estradões de terra, subidas que castigam as pernas e a necessidade constante de energia para seguir girando.
Sair para um pedal curto parece simples, mas basta errar na comida para transformar o percurso em desconforto, fraqueza ou fome no meio do…