Tem dia que o treino termina lindo: pernas cheias, cabeça leve, aquela sensação de “missão cumprida”. Aí vem o pós. Banho…
O pedal começa forte, o ritmo encaixa e a sensação é de que ainda existe muita energia para gastar. Mas, depois de algum tempo na…
A cafeína pode ser o empurrão que faltava para encaixar aquele treino perfeito. Ou o motivo silencioso da sua pior noite de sono e do…
Em provas de vários dias, a força das pernas é apenas uma parte do desafio. Depois de horas pedalando, enfrentando subidas, calor…
O ciclismo é mais do que um esporte; é uma jornada de superação e equilíbrio. Para muitos, terminar uma pedalada intensa é motivo de…
Fazer tudo certo, seguir aquela alimentação sugerida por outros ciclistas, contar os macros, caprichar na hidratação… e mesmo…
Manter-se hidratado é requisito mínimo para fazer um bom pedal. A finalidade vai além de matar a sede, pois a hidratação fornece…
Treinar com frequência, investir em uma boa bicicleta e manter uma rotina ativa nem sempre são suficientes para alcançar a evolução…
O despertador toca cedo, a bicicleta já está pronta e a rua ainda está silenciosa. No meio da rotina pré pedal, surge uma dúvida que…
Nutrição no ciclismo costuma ser tratada como algo complexo demais. Planilhas de macronutrientes, suplementos variados, horários rígidos…