A perna tá forte, o treino tá em dia, o pedal começa bem. Mas lá pelo quilômetro 70, a força some. A cabeça gira. O estômago…
Quando o pedal começa a exigir mais do corpo do que os géis comuns conseguem entregar, muita gente esbarra em um problema silencioso: o…
Tomar um café antes de pedalar parece quase automático para muita gente. Faz parte da rotina, dá sensação de energia e passa a…
Treino forte não salva quem erra o combustível. A cena é clássica no ciclismo: pernas boas, cabeça no jogo, e de repente a energia some…
Pouca coisa atrapalha tanto um pedal curto quanto sair de casa com a sensação de estômago pesado. A intenção era ganhar energia, mas…
Pedalar é prazer, desafio e liberdade. Mas depois daquele treino puxado, vem a parte esquecida por muitos: a recuperação. Músculos…
Entre uma etapa e outra, cada escolha à mesa pode influenciar a forma como o corpo responde na próxima largada. Depois de horas de…
Treinos intensos e longos podem deixar o corpo vulnerável a gripes, fadiga e infecções frequentes. O sistema imunológico é um aliado…
Trocar o pãozinho da manhã por ovos mexidos e cortar o macarrão da noite pode parecer um passo ousado para quem leva o pedal a sério. A…
Pedalar com frequência, treinar com dedicação e mesmo assim sentir cansaço excessivo, baixa resistência ou dificuldade na recuperação…