Cansaço exagerado, rendimento abaixo do esperado e aquela sensação de que o corpo não responde mais. Esses sinais podem ter algo em…
Muita gente acredita que pedalar melhor depende apenas de treinar mais, comprar equipamentos melhores ou aumentar a quilometragem semanal.
A sensação de pernas pesadas, a queda repentina de energia ou aquele desconforto no meio do pedal têm uma explicação mais comum do que…
Ociclismo é uma modalidade de esporte que precisa de alta resistência, principalmente em campeonatos que duram horas. E por mais que seja…
Muita gente começa a se preocupar com a alimentação apenas quando sente a energia acabar no meio do pedal. O problema é que, nessa hora…
Comer pouco no pedal parece uma escolha inofensiva. Às vezes, até parece uma estratégia inteligente para render mais, emagrecer ou evitar…
Um pedal pode terminar bem, com sensação de dever cumprido e energia lá em cima. Mas, algumas horas depois, a fome vem forte. Forte…
A energia de um pedal mais puxado não começa quando o pé encaixa no pedal. Ela começa bem antes, no prato da noite anterior. Uma escolha…
Imagine-se no meio de uma trilha desafiadora, o sol batendo forte, e você pedalando com força total. Seu corpo responde bem, mas, de…
Pedalar no frio cobra mais do corpo do que parece. A temperatura baixa muda a percepção de esforço, reduz a vontade de beber água e pode…