Em uma prova de MTB por etapas, a alimentação de hoje pode definir como será o pedal de amanhã. Afinal, cruzar a linha de chegada é…
As pernas continuam girando, mas alguma coisa mudou. O esforço parece maior, a concentração começa a escapar e até escolher a melhor…
O segredo para um bom desempenho no ciclismo começa antes mesmo de subir na bicicleta: está na escolha certa do café da manhã. Essa…
A energia que move um ciclista começa muito antes de o pedal girar. Sem um planejamento alimentar bem estruturado, até mesmo o treino mais…
A perna tá forte, o treino tá em dia, o pedal começa bem. Mas lá pelo quilômetro 70, a força some. A cabeça gira. O estômago…
Quando o pedal começa a exigir mais do corpo do que os géis comuns conseguem entregar, muita gente esbarra em um problema silencioso: o…
Tomar um café antes de pedalar parece quase automático para muita gente. Faz parte da rotina, dá sensação de energia e passa a…
Treino forte não salva quem erra o combustível. A cena é clássica no ciclismo: pernas boas, cabeça no jogo, e de repente a energia some…
Pouca coisa atrapalha tanto um pedal curto quanto sair de casa com a sensação de estômago pesado. A intenção era ganhar energia, mas…
Pedalar é prazer, desafio e liberdade. Mas depois daquele treino puxado, vem a parte esquecida por muitos: a recuperação. Músculos…