Treinar de forma eficiente é a chave para quem busca performance no ciclismo de estrada. O treino intervalado, amplamente adotado por…
Pedalar melhor nem sempre exige mais força. Muitas vezes, o que falta é ritmo. Quando a cadência está desalinhada, o corpo sente mais do…
Suor acumulado, poeira invisível e pequenos ruídos ignorados podem ser o começo do fim para um bom rolo de treino. E quando ele falha, o…
Criar uma rotina para o seu dia a dia é muito importante para obter bons resultados, tanto no ciclismo quanto em toda a sua vida. E esse…
Acelerar na bike é muito mais do que força física; é uma combinação de técnica, estratégia e preparo. Muitos ciclistas enfrentam o…
No universo do ciclismo, os rolos smart surgiram como uma revolução para o treinamento indoor. Permitindo uma conexão direta com…
Poucos sentimentos se comparam à liberdade de pedalar sentindo o vento no rosto e percebendo o corpo em movimento. No entanto, para muitos…
Treino intervalado no ciclismo costuma atrair pela promessa de evolução mais rápida. E isso faz sentido. Alternar momentos de esforço…
Café engolido às pressas, roupa de ciclismo ainda meio torta, bike pronta… mas e o que comer antes de sair pedalando cedo? Esse é o…
Treinar forte e continuar fraco é um tipo de frustração silenciosa. A perna queima, o coração dispara, o treino “parece” sério…