Precisa de exercícios para fortalecimento do joelho? Manter o joelho saudável é essencial para melhorar nosso desempenho e prevenir…
Falta de tempo virou a desculpa mais comum para deixar a bike parada. Trabalho, trânsito, cansaço, tarefas de casa e uma rotina apertada…
Pedalar não é para os fracos. Tudo bem, não é bem assim, dá para você ficar forte pedalando. E além de alcançar isso em cima da…
Quem gosta de acordar cedo e imediatamente partir para o treino, com certeza já experimentou o cardio em jejum. A prática de pular o…
Curvas fechadas, descidas técnicas e terrenos imprevisíveis são responsáveis por boa parte dos tombos e sustos no pedal. O problema…
Treinar com consistência sem abrir mão da liberdade de pedalar é o desafio de quem ama a bike, mas tem uma vida cheia de compromissos. A…
Você anda pensando em sair da hardtail e pedalar de bike full suspension? Seja para passar por trilhas técnicas com facilidade ou para…
Descida em Ibirama não perdoa. Um erro pequeno vira susto grande, e a sensação de “falta de controle” faz muita gente travar…
Pedalar forte todo dia parece disciplina, mas costuma ser o caminho mais curto para a exaustão. A verdade que quase ninguém conta é…
A cena é familiar: suor escorrendo, respiração ofegante, pernas queimando na subida… e o rendimento que deveria subir, estagna. Pior…