O peso ideal para ciclistas: mais leve não basta — como ter massa muscular funcional e resistir mais
Ser mais leve não garante vantagem no pedal. Pelo contrário: obsessão pela balança pode comprometer força, resistência e até causar…
Sentir aquela fisgada no joelho, uma pressão chata nas costas ou até uma queimação nos ombros pode transformar um pedal prazeroso em uma…
Pedalar pelas ruas brasileiras pode ser libertador, mas também exige atenção redobrada. Os dados não mentem: ciclistas ainda enfrentam…
Uma subida longa costuma revelar algo que poucos minutos no plano conseguem mostrar: força sem controle pode custar caro. Começar…
Escolher o que consumir durante um pedal pode parecer simples até chegar a hora de decidir entre uma bebida com carboidrato, um gel, uma…
Chegar bem preparado para uma prova e ter o desempenho prejudicado por cólicas, enjoo, refluxo ou uma vontade urgente de ir ao banheiro é…
Cruzamento é o lugar onde o trânsito mostra quem está no controle e quem está só torcendo para dar certo. Um carro desacelera “sem…
Uma rotina mais leve, menos barulhenta e com mais propósito tem ganhado espaço nas cidades. Em meio ao excesso de consumo, trânsito e…
Subida pela frente… pernas queimando, peito quase explodindo e a sensação de que a bicicleta pesa toneladas. Cada pedalada vira um…
Pedalar no asfalto em um dia e encarar trilhas, subidas técnicas ou estradas de terra em outro faz parte da rotina de muitos ciclistas. Mas…