Silêncio entre uma pedalada e outra, vento no rosto e a sensação de que tudo desacelera. Em meio ao caos do dia a dia, a bicicleta…
Nos últimos anos, o avanço da ciência esportiva mudou completamente a forma como ciclistas encaram a nutrição antes e depois do treino.
Treinar forte todos os dias pode até parecer sinal de dedicação, mas, na prática, é uma das formas mais rápidas de travar a evolução…
Hoje abordaremos uma questão que suscita muitas interrogações entre os aficionados pelo ciclismo de montanha: qual é a percentagem de…
Um bom desempenho no ciclismo vai muito além de pernas fortes e resistência cardiovascular. A estabilidade sobre a bicicleta e a…
Mais potência nas subidas, menos cansaço nos trechos longos e uma recuperação muscular muito mais eficiente. Esses são apenas alguns…
Se você é apaixonado por ciclismo e está sempre buscando maneiras de melhorar seu desempenho, temos uma ótima notícia: a musculação…
Treinar duro é importante, mas não é o suficiente. Muitos pedalam por meses sem saber se estão realmente evoluindo — e é nesse ponto…
Pedalar sem sentir evolução pode ser frustrante. As pernas queimam nas subidas, o fôlego falta nos trechos mais longos e os adversários…
Treinar pesado nem sempre significa evoluir. Muita gente pedala com frequência, mas continua travada nos mesmos resultados por meses —…