Pouca coisa atrapalha tanto um pedal quanto errar na hidratação. Em alguns dias, a sede quase não aparece e passa a falsa sensação de…
Manter-se hidratado é requisito mínimo para fazer um bom pedal. A finalidade vai além de matar a sede, pois a hidratação fornece…
Não há nada pior do que tentar se adaptar a algo que não foi feito para você. O mesmo vale para o selim feminino. Cada vez mais o…
Dor no joelho ao pedalar costuma acender um alerta rápido. E com razão. Quando o desconforto aparece no meio do treino, na subida ou logo…
Longas horas sobre o selim, estradões de terra, subidas que castigam as pernas e a necessidade constante de energia para seguir girando.
Gasolina nas alturas, congestionamentos intermináveis, buzinas como trilha sonora diária. A rotina de quem depende do carro nas grandes…
Uma fisgada intensa na perna, seguida de dor e a sensação de que o músculo travou por completo. No meio do pedal, isso pode ser um…
Precisa de exercícios para fortalecimento do joelho? Manter o joelho saudável é essencial para melhorar nosso desempenho e prevenir…
Você já saiu para fazer um pedal só e, no meio do caminho encontrou algum ciclista? E, então, vocês bateram um papo e desse dia em…
Você treina pesado, cuida da alimentação, ajusta a bike, mas ainda sofre com cãibras, fadiga precoce ou queda de rendimento? A causa…