Perder a linha por falta de energia é mais comum do que parece. A trilha aperta, o coração sobe, a mão fica dura no guidão… e, de…
No meio de uma pedalada desafiadora, cada grama de energia faz diferença no rendimento. Muitos ciclistas ficam em dúvida se devem apostar…
O ciclismo é mais do que um esporte ou um hobby — é um estilo de vida que exige energia, resistência e, claro, recuperação eficiente.
Manter-se hidratado é requisito mínimo para fazer um bom pedal. A finalidade vai além de matar a sede, pois a hidratação fornece…
Longas horas sobre o selim, estradões de terra, subidas que castigam as pernas e a necessidade constante de energia para seguir girando.
Sair para um pedal curto parece simples, mas basta errar na comida para transformar o percurso em desconforto, fraqueza ou fome no meio do…
Quem gosta de acordar cedo e imediatamente partir para o treino, com certeza já experimentou o cardio em jejum. A prática de pular o…
Quebrar no final da prova dói mais do que a subida mais íngreme do percurso. E a pior parte é perceber que, muitas vezes, não foi falta…
Erros na alimentação durante o pedal custam caro. Gente experiente quebra no meio do treino, sente náusea, passa mal ou simplesmente não…
Quem pedala com frequência já percebeu que nem sempre cansaço e falta de rendimento têm a ver com o treino em si. Muitas vezes, o…