Café antes do pedal é quase um ritual para muita gente. A xícara aparece cedo, ainda antes do capacete, da caramanhola e da primeira…
Incorporar fontes de proteínas vegetais na dieta pode ser extremamente benéfico para ciclistas, oferecendo uma variedade de nutrientes que…
Comer antes do pedal parece simples, até o estômago começar a reclamar no meio do caminho. Um lanche pesado, uma escolha feita na pressa…
A linha de chegada pode ser o momento mais glorioso ou a maior frustração de uma prova. Basta um pequeno erro na preparação para que a…
Terminar um pedal com muita fome é normal. O problema começa quando a recuperação vira exagero. Entre comer qualquer coisa pela…
Os músculos queimam, as pernas pesam e a fadiga toma conta do corpo. Depois de um pedal intenso, a recuperação muscular se torna…
Ciclistas de todos os níveis buscam aquele empurrão extra no treino ou na prova, e a cafeína costuma ser a escolha número um. Fácil de…
Escolher o que comer no pedal parece simples, até o momento em que a energia cai, o estômago reclama ou a fome aparece no pior trecho do…
Poucos sentimentos se comparam à liberdade de pedalar sentindo o vento no rosto e percebendo o corpo em movimento. No entanto, para muitos…
Pedalar quilômetros sentindo o vento no rosto é uma das maiores sensações de liberdade que o esporte pode proporcionar. Mas quem pedala…