Você já se perguntou como a sua alimentação pode transformar sua performance no ciclismo? Imagine poder pedalar mais longe, mais rápido…
Um sistema imunológico forte é a base para manter a saúde em dia, principalmente para quem pratica ciclismo. Afinal, enfrentar longos…
A nutrição é a base para qualquer esporte, e no ciclismo, isso não é diferente. Quando o assunto é desempenho, muitas vezes pensamos…
Uma pedalada de qualidade começa muito antes de subir na bike. O que você coloca no prato pode ser tão importante quanto o treino em si.
Vamos começar a explorar como a dieta das Zonas Azuis pode transformar a vida de qualquer ciclista. Imagine ter a energia duradoura, a…
Cansaço fora do normal, queda de desempenho durante os pedais e até dificuldade para se recuperar no dia seguinte. Esses são sinais…
Explosões de energia seguidas por quedas bruscas. Cãibras no meio do percurso. Sensação de desgaste mesmo após dias de descanso. Esses…
Pedalar com mais energia, melhorar o desempenho em subidas difíceis e ainda acelerar a recuperação muscular: tudo isso começa no prato.
Bater aquela fome no meio do pedal ou sentir a energia sumindo logo na primeira subida não é coincidência. Na maioria das vezes, o…
Pouca gente percebe, mas uma pedalada começa muito antes da bike sair da garagem. A performance nasce no prato, se constrói na escolha dos…