{"id":4916,"date":"2024-11-21T11:00:22","date_gmt":"2024-11-21T14:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=4916"},"modified":"2024-11-21T14:42:15","modified_gmt":"2024-11-21T17:42:15","slug":"confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/","title":{"rendered":"Confira o resumo do maior estudo j\u00e1 lan\u00e7ado sobre les\u00f5es em mtb"},"content":{"rendered":"<p>Depois de tr\u00eas anos de pesquisa, a\u00a0Enduro World Series (EWS) analisou tend\u00eancias gerais\u00a0e realizou o maior estudo sobre les\u00f5es em mtb e sa\u00fade. Para descobrir como, onde e quando os pilotos se machucam, a pesquisa foi dividida em duas partes. A primeira com profissionais participantes do seu pr\u00f3prio evento e a segunda com ciclistas de todos os n\u00edveis.<\/p>\n<p>O resultado \u00e9 amplo e n\u00e3o considera apenas os corredores de elite, mas tamb\u00e9m todos os praticantes da modalidade. O objetivo era fornecer uma vis\u00e3o para direcionar nossa educa\u00e7\u00e3o e desenvolvimento esportivo para pilotos de todos os n\u00edveis. Vem ficar por dentro!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Parte_1_%E2%80%93_Pilotos_profissionais_em_mtb\" title=\"Parte 1 \u2013 Pilotos profissionais em mtb:\">Parte 1 \u2013 Pilotos profissionais em mtb:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Quem_participou_do_estudo_sobre_lesoes_em_mtb\" title=\"Quem participou do estudo sobre les\u00f5es em mtb?\">Quem participou do estudo sobre les\u00f5es em mtb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Onde_e_como_ocorrem_as_lesoes_em_mtb\" title=\"Onde e como ocorrem as les\u00f5es em mtb?\">Onde e como ocorrem as les\u00f5es em mtb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Quando_ocorreram_as_lesoes_em_mtb\" title=\"Quando ocorreram as les\u00f5es em mtb?\">Quando ocorreram as les\u00f5es em mtb?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Parte_2_%E2%80%93_Todos_os_praticantes_da_modalidade_mtb\" title=\"Parte 2 \u2013 Todos os praticantes da modalidade mtb:\">Parte 2 \u2013 Todos os praticantes da modalidade mtb:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Onde_ocorrem_a_maioria_das_lesoes\" title=\"Onde ocorrem a maioria das les\u00f5es?\">Onde ocorrem a maioria das les\u00f5es?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Quem_Qual_o_perfil_que_mais_sofre_lesoes\" title=\"Quem? Qual o perfil que mais sofre les\u00f5es?\">Quem? Qual o perfil que mais sofre les\u00f5es?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Quando_as_lesoes_ocorreram\" title=\"Quando as les\u00f5es ocorreram?\">Quando as les\u00f5es ocorreram?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/confira-o-resumo-do-maior-estudo-ja-lancado-sobre-lesoes-em-mtb\/#Conclusao\" title=\"Conclus\u00e3o\">Conclus\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parte_1_%E2%80%93_Pilotos_profissionais_em_mtb\"><\/span>Parte 1 \u2013 Pilotos profissionais em mtb:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durante o estudo m\u00e9dico do evento de corrida EWS de duas temporadas,<strong>\u00a08,9% dos pilotos do EWS ficaram feridos durante as 10 corridas<\/strong>\u00a0do EWS. No geral, houve 9,35 les\u00f5es por 100 pilotos. Isso se compara a 23,8% por 100 atletas em <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/5-otimas-trilhas-de-mountain-bike-no-rio-de-janeiro\/\">mountain bike<\/a> durante o Rio Jogos Ol\u00edmpicos de Ver\u00e3o de 2016, por exemplo. Ou seja, \u00e9 uma porcentagem bem pequena. Pode ir acalmando o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_participou_do_estudo_sobre_lesoes_em_mtb\"><\/span><span id=\"Quem_participou_do_estudo_sobre_lesoes_em_mtb\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Quem participou do estudo sobre les\u00f5es em mtb?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A pesquisa foi conclu\u00edda com a an\u00e1lise de 2000 pilotos de 46 pa\u00edses em 10 eventos.<\/p>\n<p>Houve 0,08 les\u00f5es em eventos de corrida por piloto por temporada com 12,3 dias perdidos por les\u00e3o no EWS. Se fosse comparar com o rugby, seria equivalente a 1,8 les\u00f5es por jogador por temporada com 33 dias perdidos por les\u00f5es de mtb. O <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/bicicleta-usada-qual-o-risco-de-compar-uma-bike-roubada\/\">risco na bike<\/a> \u00e9 realmente bem menor.<\/p>\n<p>90% dos entrevistados eram do sexo masculino e\u00a0<strong>67% eram considerados seniors<\/strong>, com idade entre 21 a 39 anos.<br \/>\nQuase um ter\u00e7o das les\u00f5es em eventos de mtb, ocorreram em pilotos inexperientes, de primeira competi\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, se voc\u00ea \u00e9 novo na modalidade, j\u00e1 confere nosso conte\u00fado sobre\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/descubra-como-pedalar-com-seguranca-em-situacoes-extremas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">andar com seguran\u00e7a em situa\u00e7\u00f5es extremas<\/a>\u00a0para n\u00e3o representar esses 33%.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_e_como_ocorrem_as_lesoes_em_mtb\"><\/span><span id=\"Onde_e_como_ocorrem_as_lesoes_em_mtb\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Onde e como ocorrem as les\u00f5es em mtb?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O\u00a0<strong>local mais comum de les\u00f5es em mtb foram no ombro\/clav\u00edcula.<\/strong>\u00a0Sendo as fraturas do ombro\/clav\u00edcula e cabe\u00e7a e as fraturas nas m\u00e3os as mais t\u00edpicas.<\/p>\n<p>56% das fraturas do ombro\/clav\u00edcula e 66% das fraturas da m\u00e3o\u00a0<strong>ocorreram durante quedas, em est\u00e1gios rochosos.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"gh-styles-m__figureContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyloaded aligncenter\" title=\"les\u00f5es em mtb\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/endurobujulabike-1-jpeg.webp\" alt=\"les\u00f5es em mtb\" width=\"1000\" height=\"649\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/endurobujulabike-1-jpeg.webp\" data-eio-rwidth=\"1000\" data-eio-rheight=\"649\" \/><figcaption class=\"gh-styles-m__figureContainer-caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<p>A taxa de les\u00e3o por contus\u00e3o em eventos de corrida foi baixa e a gravidade leve. No geral 0,6% dos pilotos competindo nos 10 EWS eventos de corrida durante as temporadas de 2017 e 2018 sofreram uma contus\u00e3o. Isso equivale a 0,38 contus\u00f5es por 100 pilotos do EWS<br \/>\ncorridas, ou\u00a0<strong>1 concuss\u00e3o para cada 263 corridas de pilotos EWS.\u00a0<\/strong>Que al\u00edvio, n\u00e9?<\/p>\n<p>Um pouco mais de um ter\u00e7o de todos os pilotos com uma contus\u00e3o n\u00e3o teve folga ap\u00f3s a les\u00e3o. Menos de um ter\u00e7o continua e completa sua corrida. Ou seja, a maioria das les\u00f5es por lacera\u00e7\u00e3o e contus\u00e3o foram de\u00a0<strong>gravidade leve<\/strong>\u00a0e ocorreram em grande parte durante\u00a0<strong>est\u00e1gios t\u00e9cnicos \u00edngremes.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_ocorreram_as_lesoes_em_mtb\"><\/span><span id=\"Quando_ocorreram_as_lesoes_em_mtb\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Quando ocorreram as les\u00f5es em mtb?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>71% das les\u00f5es em mtb foram causadas por contato com o solo<\/strong>\u00a0e o restante (29%) foi por outros motivos como campo de condi\u00e7\u00f5es de jogo, recorr\u00eancia e uso excessivo. 60% de todas\u00a0<strong>as les\u00f5es ocorreram em est\u00e1gios rochosos<\/strong>\u00a0e um ter\u00e7o em gradientes \u00edngremes (32%)<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Parte_2_%E2%80%93_Todos_os_praticantes_da_modalidade_mtb\"><\/span><span id=\"Parte_2_%E2%80%93_Todos_os_praticantes_da_modalidade_mtb\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Parte 2 \u2013 Todos os praticantes da modalidade mtb:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para tend\u00eancias gerais, pilotos e seguidores preencheram uma pesquisa de sa\u00fade detalhada sobre o hist\u00f3rico de problemas de sa\u00fade e les\u00f5es sofridas ao andar de <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prepare-sua-bicicleta-para-a-pratica-de-mountain-bike-em-5-passos\/\" data-wpil-monitor-id=\"318\">mountain bike<\/a>. Mais de 3000 participaram e 1940, de 60 pa\u00edses, responderam de maneira completa.<\/p>\n<p>Foram considerados o hist\u00f3rico e as les\u00f5es significativas que duraram 1 m\u00eas ou mais.\u00a0<strong>91% foram homens, entre 21 e 39 anos<\/strong>, seguido por s\u00eaniors.<\/p>\n<p>No geral, 40,7% dos ciclistas relataram ter sofrido uma les\u00e3o significativa. Isso equivale a 0,15 les\u00f5es de mtb significativas por piloto por ano, com 87,6 dias m\u00e9dios necess\u00e1rios para a recupera\u00e7\u00e3o por les\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Quanto maior o n\u00edvel de pilotagem e da corrida, maior a propor\u00e7\u00e3o de pilotos que relatam uma les\u00e3o significativa.\u00a0<\/strong>Ou seja, ter recorr\u00eancia na pr\u00e1tica n\u00e3o te previne das les\u00f5es. Esteja sempre se cuidando!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_ocorrem_a_maioria_das_lesoes\"><\/span><span id=\"Onde_ocorrem_a_maioria_das_lesoes\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Onde ocorrem a maioria das les\u00f5es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Les\u00f5es no ombro\/clav\u00edcula<\/strong>\u00a0foram as les\u00f5es significativas mais comuns, representando um quarto de todas as les\u00f5es relatadas. com ombro\/fratura da clav\u00edcula e les\u00f5es por luxa\u00e7\u00e3o do ombro causando a maior carga em termos de n\u00famero total de dias necess\u00e1rios para a recupera\u00e7\u00e3o.<br \/>\nA contus\u00e3o foi o terceiro diagn\u00f3stico mais comum, afetando 4% de todos os <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/\"> ciclistas e <\/a> <strong>ocorreu mais <\/strong><strong>frequentemente<\/strong> em mulheres.\u00a0Algo como 0,01 concuss\u00f5es por ciclista por ano de MTB.<\/p>\n<figure class=\"gh-styles-m__figureContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyloaded aligncenter\" title=\"N\u00famero, percentual e gravidade das les\u00f5es significativas por localiza\u00e7\u00e3o corporal.\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/EWSMedicalStudyv6page0001-scaled.webp\" alt=\"les\u00f5es em mtb\" width=\"1000\" height=\"667\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/EWSMedicalStudyv6page0001-scaled.webp\" data-eio-rwidth=\"2560\" data-eio-rheight=\"1707\" \/><figcaption class=\"gh-styles-m__figureContainer-caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>As partes mais afetadas, em seguida, s\u00e3o o\u00a0<strong>punho<\/strong>, depois\u00a0<strong>joelho<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>cabe\u00e7a<\/strong>. A maioria feriu de maneira grave a p\u00e9lvis\/sacro\/n\u00e1dega. Depois, parte inferior costas\/coluna lombar e parte superior das costas\/coluna tor\u00e1cica.<\/p>\n<p>No geral, um quarto dos pilotos que relataram sofrer uma contus\u00e3o disseram que continuaram a andar de <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/quem-sofre-acidente-de-bicicleta-tem-direito-ao-seguro-dpvat\/\">bicicleta<\/a> ap\u00f3s o acidente. Quase dois ter\u00e7os dos pilotos relataram que n\u00e3o seguiram retornar ao jogo depois.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_Qual_o_perfil_que_mais_sofre_lesoes\"><\/span><span id=\"Quem_Qual_o_perfil_que_mais_sofre_lesoes\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Quem? Qual o perfil que mais sofre les\u00f5es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Metade dos pilotos com contus\u00e3o tamb\u00e9m relataram ter tido recorr\u00eancias significativas de les\u00e3o por contus\u00e3o. Dentre todos os ciclistas, em m\u00e9dia, cada ciclista relatou 4,3 anos de mountain bike.<\/p>\n<p>De todos os ciclistas de Enduro que completaram a pesquisa, 29% competiram anteriormente em <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/\">mountain bike<\/a> cross country. 31% em Downhill e 10% em outras motos, enquanto os 30% restantes s\u00f3 tinham pilotado Enduro.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quando_as_lesoes_ocorreram\"><\/span><span id=\"Quando_as_lesoes_ocorreram\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Quando as les\u00f5es ocorreram?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dois ter\u00e7os de todas as les\u00f5es ocorreram durante o treinamento\/geral.\u00a0<strong>Quanto maior o n\u00edvel do piloto, maior a propor\u00e7\u00e3o de les\u00f5es nas corridas.<\/strong>\u00a0Inversamente,\u00a0<strong>quanto mais novato, maior a propor\u00e7\u00e3o de les\u00f5es no treinamento.\u00a0<\/strong>Ningu\u00e9m est\u00e1 ileso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusao\"><\/span><span id=\"Conclusao\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Conclus\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Apesar de ter considerado um n\u00famero baixo de les\u00f5es em mtb, \u00e9 indicado que todos os pilotos\u00a0<strong>usem mais equipamentos de prote\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0contra lacera\u00e7\u00f5es e abras\u00f5es. Principalmente\u00a0<strong>durante etapas de corridas t\u00e9cnicas \u00edngremes<\/strong>, e<strong>\u00a0tamb\u00e9m ao treinar\/realizar atividades recreativas<\/strong>\u00a0<strong>em trilhas com trechos rochosos \u00edngremes.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"gh-styles-m__figureContainer\"><figcaption class=\"gh-styles-m__figureContainer-caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00c9 importante continuar\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/manutencao-de-bicicleta-5-itens-para-ficar-atento-ao-pedalar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">se informando para sua conscientiza\u00e3o, para a preven\u00e7\u00e3o de acidentes e para continuar a manuten\u00e7\u00e3o da sua sa\u00fade.<\/a>\u00a0A partir do seu autodiagn\u00f3stico, os treinadores, as equipes de corrida e os m\u00e9dicos envolvidos devem auxiliar na redu\u00e7\u00e3o de danos.<\/p>\n<p>Bora j\u00e1 se prevenir? Garante o seu\u00a0<a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/seguro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">seguro de bike,\u00a0<strong>com foco no seguro de acidentes pessoais<\/strong><\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois de tr\u00eas anos de pesquisa, a\u00a0Enduro World Series (EWS) analisou tend\u00eancias gerais\u00a0e realizou o maior estudo sobre les\u00f5es em mtb e sa\u00fade. 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