{"id":4475,"date":"2024-12-16T08:00:31","date_gmt":"2024-12-16T11:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=4475"},"modified":"2025-01-01T20:11:00","modified_gmt":"2025-01-01T23:11:00","slug":"guia-completo-do-canote-de-selim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/","title":{"rendered":"Guia completo do canote de selim"},"content":{"rendered":"<p>Ocanote de selim \u00e9 uma pe\u00e7a importante, respons\u00e1vel por\u00a0<strong>realizar o primeiro ajuste de altura do ciclista \u00e0 bike.<\/strong>\u00a0Afinal, se ele for muito curto ou muito longo, suas pernas n\u00e3o ficar\u00e3o na posi\u00e7\u00e3o adequada para pedalar, e voc\u00ea sentir\u00e1 dores ou acabar\u00e1 lesionado.<\/p>\n<p>Embora seja um componente simples, o canote de selim possui algumas particularidades. Por isso, \u00e9 importante ficar atento a essas quest\u00f5es quando for fazer a sua compra. Confira as dicas que separamos!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#O_que_e_canote_do_selim_de_bicicleta\" title=\"O que \u00e9 canote do selim de bicicleta?\">O que \u00e9 canote do selim de bicicleta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Como_escolher_o_canote_de_selim_adequado\" title=\"Como escolher o canote de selim adequado?\">Como escolher o canote de selim adequado?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Diametro\" title=\"Di\u00e2metro\">Di\u00e2metro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Comprimento\" title=\"Comprimento\">Comprimento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Material\" title=\"Material\">Material<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Carrinho\" title=\"Carrinho\">Carrinho<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Canotes_retrateis\" title=\"Canotes retr\u00e1teis\">Canotes retr\u00e1teis<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Ancoragem_do_selim\" title=\"Ancoragem do selim\">Ancoragem do selim<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Set-back_ou_Offset\" title=\"Set-back ou Offset\">Set-back ou Offset<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Insercao_minima_e_graxa\" title=\"Inser\u00e7\u00e3o m\u00ednima e graxa\">Inser\u00e7\u00e3o m\u00ednima e graxa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Canote_com_amortecimento\" title=\"Canote com amortecimento\">Canote com amortecimento<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/guia-completo-do-canote-de-selim\/#Como_saber_o_tamanho_do_canote\" title=\"Como saber o tamanho do canote?\">Como saber o tamanho do canote?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_canote_do_selim_de_bicicleta\"><\/span><strong>O que \u00e9 canote do selim de bicicleta?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Canote \u00e9 um\u00a0<strong>tubo met\u00e1lico onde o selim fica apoiado.<\/strong>\u00a0Ele oferece seguran\u00e7a e equil\u00edbrio para o ciclista. Existem diferentes medidas de canote.<\/p>\n<p>Os materiais tamb\u00e9m s\u00e3o diversos, com op\u00e7\u00f5es em carbono, alum\u00ednio e etc.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_escolher_o_canote_de_selim_adequado\"><\/span><span id=\"Como_escolher_o_canote_de_selim_adequado\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Como escolher o canote de selim adequado?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para escolher corretamente o canote de selim, existem alguns pontos que voc\u00ea precisa conferir \u2014 e que variam entre as pe\u00e7as. Vamos ver em detalhes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diametro\"><\/span><span id=\"Diametro\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Di\u00e2metro<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>O di\u00e2metro do canote deve ser compat\u00edvel com a sua magrela.<\/strong>\u00a0Afinal, se ele for maior ou menor, n\u00e3o far\u00e1 o encaixe adequado. Em geral,\u00a0<strong>as medidas variam entre 22,2mm e 33,9 mm.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 bem comum que essa informa\u00e7\u00e3o esteja marcada no pr\u00f3prio canote da bike, abaixo da linha de inser\u00e7\u00e3o m\u00ednima. Ent\u00e3o, caso v\u00e1 trocar o seu canote, confira o di\u00e2metro adequado, assegurando que a nova pe\u00e7a ir\u00e1 servir na magrela.<\/p>\n<p>Caso o seu canote atual n\u00e3o tenha essa medida, \u00e9 poss\u00edvel conferi-la no site do fabricante da bicicleta ou medir com um paqu\u00edmetro.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comprimento\"><\/span><span id=\"Comprimento\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Comprimento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outra informa\u00e7\u00e3o importante \u00e9 o comprimento, pois os canotes podem variar bastante. Em geral,\u00a0<strong>a faixa \u00e9 entre 75 mm a at\u00e9 mais de 400mm.\u00a0<\/strong>O comprimento \u00e9 medido da base do canote e in\u00edcio do carrinho (mecanismo que prende o selim).<\/p>\n<p>Mesmo com o canote todo para dentro, voc\u00ea ainda est\u00e1 sofrendo com o banco muito alto? \u00c9 poss\u00edvel cortar o canote. Por\u00e9m, somente fa\u00e7a isso depois de medir direitinho. E sempre deixe um peda\u00e7o equivalente ao comprimento da inser\u00e7\u00e3o m\u00ednima dentro do\u00a0<a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=4052&amp;preview=true\">quadro<\/a>.<\/p>\n<p>Agora se voc\u00ea tem um canote muito curto, o \u00fanico jeito \u00e9 comprar outro modelo, mais longo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Material\"><\/span><span id=\"Material\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Material<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>S\u00e3o v\u00e1rios os materiais de canote que voc\u00ea encontra no mercado. A principal diferen\u00e7a \u00e9 o\u00a0<strong>peso, a flexibilidade e o pre\u00e7o.<\/strong><\/p>\n<p>Os\u00a0<strong>canotes de alum\u00ednio\u00a0<\/strong>costumam ter um custo mais acess\u00edvel. Eles s\u00e3o robustos, um pouco mais pesados e r\u00edgidos.<\/p>\n<p>Os<strong>\u00a0canotes de carbono\u00a0<\/strong>s\u00e3o mais leves e, especialmente os mais finos, contam com boa flexibilidade, o que melhora o conforto durante a pedalada. Mas para isso acontecer, \u00e9 fundamental que haja uma grande extens\u00e3o do canote para fora do quadro.<\/p>\n<p>Ainda existem os\u00a0<strong>modelos mistos de carbono e alum\u00ednio\u00a0<\/strong>que s\u00e3o bastante usados em competi\u00e7\u00f5es e unem as vantagens dos dois materiais.<\/p>\n<p>\u00c9 claro que essas s\u00e3o informa\u00e7\u00f5es gerais. Ou seja, alguns fabricantes podem ser capazes de produzir canotes de alum\u00ednio mais leves, aerodin\u00e2micos e confort\u00e1veis do que outros que produzem em carbono. Por isso, \u00e9 importante avaliar pe\u00e7a a pe\u00e7a.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Carrinho\"><\/span><span id=\"Carrinho\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Carrinho<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O carrinho \u00e9\u00a0<strong>respons\u00e1vel por prender os trilhos do selim e tamb\u00e9m permite o ajuste do selim para frente, para tr\u00e1s e a inclina\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p>Os\u00a0<strong>modelos mais b\u00e1sicos\u00a0<\/strong>de canote costumam ter um carrinho com somente<strong>\u00a0um parafuso central.<\/strong>\u00a0A inclina\u00e7\u00e3o, nesse caso, \u00e9 feita com um sistema de ranhuras e, por isso, o aperto do parafuso precisa ser alto.<\/p>\n<p>O problema \u00e9 que, em muitos casos, uma batida um pouco mais forte no selim faz com que o sistema de ajustes seja danificado. Por isso, a recomenda\u00e7\u00e3o do uso desse tipo de carrinho \u00e9 apenas para ciclistas que fazem uso espor\u00e1dico da bike.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea treina mais vezes na semana, ou quer competir, a indica\u00e7\u00e3o \u00e9 um<strong>\u00a0canote um pouco mais avan\u00e7ado, com sistema de reten\u00e7\u00e3o com micro ajuste com dois parafusos.<\/strong>\u00a0Esse \u00e9 um modelo mais robusto e capaz de assegurar um ajuste mais fino do selim.<\/p>\n<p>Embora esses sejam os mais comuns, existem outros modelos. Como os canotes destinados \u00e0 triatlon, com uma aerodin\u00e2mica melhor e um formato diferenciado, canote de selim mais longo para as bikes dobr\u00e1veis e tamb\u00e9m os canotes retr\u00e1teis, que falaremos logo abaixo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Canotes_retrateis\"><\/span><span id=\"Canotes_retrateis\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Canotes retr\u00e1teis<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esses s\u00e3o\u00a0<strong>modelos mais usados no MTB<\/strong>. Tamb\u00e9m conhecido como dopprer post, esse canote\u00a0<strong>pode ser levantado ou abaixado durante a pedalada<\/strong>, com uma alavanca posicionada no guid\u00e3o.<\/p>\n<p>A vantagem \u00e9 que ele\u00a0<strong>oferece mais posi\u00e7\u00f5es de pedalada,\u00a0<\/strong>como posi\u00e7\u00f5es mais aerodin\u00e2micas nas descidas e estabilidade da bike nas curvas de alta velocidade.<\/p>\n<p>Para comprar um modelo como esse,\u00a0<strong>\u00e9 preciso que a sua bike tenha previs\u00e3o de cabeamento interno para canote.<\/strong><\/p>\n<p>A desvantagem \u00e9 que esses canotes retr\u00e1teis costumam\u00a0<strong>pesar mais<\/strong>\u00a0do que os canotes comuns. Para atletas de XC (especialmente os que preferem uma bike cada vez mais leve), e os ciclistas que n\u00e3o apreciam descidas t\u00e9cnicas, esse tipo de canote pode n\u00e3o ser muito indicado.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o canote de selim retr\u00e1til\u00a0<strong>custa mais caro e precisa de\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/pontos-essenciais-que-voce-precisa-saber-sobre-manutencao-da-bike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\"><strong>manuten\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica<\/strong><\/a>\u00a0(com a troca do flu\u00eddo hidr\u00e1ulico, retentores e selo). Por isso, \u00e9 preciso pesar os pr\u00f3s e contras para entender se essa \u00e9 uma boa escolha para sua realidade.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ancoragem_do_selim\"><\/span><span id=\"Ancoragem_do_selim\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Ancoragem do selim<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>A maioria dos canotes usa um<strong>\u00a0sistema de abra\u00e7adeira<\/strong>\u00a0fixada \u00e0 cabe\u00e7a do canote por meio de um ou dois parafusos, que agarram aos trilhos do selim. Esse sistema fixa o selim e permite afrouxar os parafusos para ajustar o posicionamento e a inclina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Existem alguns fabricantes que usam em seus modelos top de linha um\u00a0<strong>sistema de selim de trilho \u00fanico\u00a0<\/strong>que exige um canote com sistema de ancoragem compat\u00edvel. Embora seja uma op\u00e7\u00e3o mais leve e resistente, \u00e9 um sistema incompat\u00edvel com os demais canotes ou selins encontrados no mercado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Set-back_ou_Offset\"><\/span><span id=\"Set-back_ou_Offset\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Set-back ou Offset<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Conforme o posicionamento da cabe\u00e7a da ancoragem do selim, os canotes podem ser divididos em:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>inline:\u00a0<\/strong>a ancoragem fica exatamente acima do tubo;<\/li>\n<li><strong>layback:<\/strong>\u00a0com o centro da cabe\u00e7a posicionada para tr\u00e1s;<\/li>\n<li><strong>setback:\u00a0<\/strong>usa uma dobra ou curvatura do tubo, mantendo, contudo, a cabe\u00e7a do canote centralizada.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A escolha entre usar canotes do tipo setback ou n\u00e3o, depende apenas da prefer\u00eancia do ciclista, da ergonomia e do conjunto da bike. Por isso, um\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/como-e-feito-o-bike-fitting\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">bike fit<\/a>\u00a0\u00e9 t\u00e3o importante.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Insercao_minima_e_graxa\"><\/span><span id=\"Insercao_minima_e_graxa\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Inser\u00e7\u00e3o m\u00ednima e graxa<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Um ponto muito importante que voc\u00ea deve observar \u00e9 a indica\u00e7\u00e3o de inser\u00e7\u00e3o m\u00ednima, presente em todos os canotes.\u00a0<strong>Sempre deixe, no m\u00ednimo, essa quantidade de canote dentro do quadro.<\/strong><\/p>\n<p>Caso voc\u00ea n\u00e3o respeite essa orienta\u00e7\u00e3o, ter\u00e1 mais chances de sofrer uma quebra no quadro ou no pr\u00f3prio canote, colocando seu pedal em risco.<\/p>\n<p>Antes de colocar o canote no quadro, uma dica \u00e9\u00a0<strong>usar a graxa branca para fazer a inser\u00e7\u00e3o,<\/strong>\u00a0evitando arranhar e avariar o canote. Para os\u00a0<strong>quadros e canotes de fibra de carbono<\/strong>, voc\u00ea precisar\u00e1 de uma graxa espec\u00edfica para esse material, que \u00e9 um\u00a0<strong>gel texturizado com s\u00edlica.<\/strong><\/p>\n<figure class=\"gh-styles-m__figureContainer\"><img decoding=\"async\" class=\"gh-styles-m__figureContainer-image lazyloaded aligncenter\" title=\"canote de selim\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canotedeselim21.jpg\" alt=\"canote de selim\" width=\"80%\" height=\"auto\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/canotedeselim21.jpg\" data-eio-rwidth=\"1200\" data-eio-rheight=\"800\" \/><figcaption class=\"gh-styles-m__figureContainer-caption\">Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Elements Envato<\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Canote_com_amortecimento\"><\/span><span id=\"Canote_com_amortecimento\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Canote com amortecimento<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se voc\u00ea \u00e9 um ciclista que prioriza o conforto, o canote de selim com amortecimento pode ser uma boa ideia. O modelo possui uma\u00a0<strong>suspens\u00e3o com molas, elast\u00f4meros ou ar para amortecer os choques causados pela vibra\u00e7\u00e3o do terreno.<\/strong><\/p>\n<p>O quanto o sistema de amortecimento \u00e9 mais ou menos complexo \u00e9 o que definir\u00e1 o peso final e tamb\u00e9m o custo do produto.<\/p>\n<p>A desvantagem \u00e9 a altera\u00e7\u00e3o de altura de forma descontrolada, que pode resultar em perda de efici\u00eancia na pedalada.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_saber_o_tamanho_do_canote\"><\/span><span id=\"Como_saber_o_tamanho_do_canote\" class=\"ez-toc-section\"><\/span><strong>Como saber o tamanho do canote?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para descobrir o tamanho do canote de selim atual da sua bike, como explicamos, \u00e9 s\u00f3 olhar a marca\u00e7\u00e3o que o pr\u00f3prio equipamento apresenta. Ou, ainda, medir manualmente.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea precisa ajustar a altura do canote, a dica \u00e9 colocar seu calcanhar no pedal, com o pedivela posicionado para baixo. Ajuste a altura do canote de modo que sua perna n\u00e3o fique muito curvada, pois pode prejudicar sua pedalada, e nem muito esticada, o que faz com que voc\u00ea movimente mais as laterais do quadril.<\/p>\n<p>O ideal \u00e9 que, ao posicionar o calcanhar no pedal, o joelho fique levemente flexionado.<\/p>\n<p><strong>Depois de todas essas dicas, j\u00e1 sabe como escolher o canote de selim ideal para sua bike? Se ainda tem alguma d\u00favida, \u00e9 s\u00f3 deixar um coment\u00e1rio pra gente!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ocanote de selim \u00e9 uma pe\u00e7a importante, respons\u00e1vel por\u00a0realizar o primeiro ajuste de altura do ciclista \u00e0 bike.\u00a0Afinal, se ele for muito curto ou muito longo, suas pernas n\u00e3o ficar\u00e3o na posi\u00e7\u00e3o adequada para pedalar, e voc\u00ea sentir\u00e1 dores ou&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_selected_social_profile":[]},"categories":[50,47],"tags":[],"class_list":["post-4475","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-componentes","category-manutencao-de-bike"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - 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