{"id":4135,"date":"2025-04-06T10:00:01","date_gmt":"2025-04-06T13:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=4135"},"modified":"2025-04-24T17:01:21","modified_gmt":"2025-04-24T20:01:21","slug":"6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/","title":{"rendered":"6 erros frequentes de ciclistas iniciantes"},"content":{"rendered":"<p>Acabou de\u00a0<a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/qual-bike-escolher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">comprar uma bike nova<\/a>\u00a0ou resgatou a bicicleta que estava encostada na sua garagem? Seja para esses ou qualquer outro exemplo de \u201ccome\u00e7o de pedal\u201d, h\u00e1 v\u00e1rios erros frequentes de ciclistas iniciantes. Conhe\u00e7a 6 deles, para evit\u00e1-los e deixar o seu\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/8-dicas-para-pedalar-sozinho-sem-medo-e-com-seguranca\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pedal mais seguro e eficiente!<\/a><\/p>\n<p>Ainda que sejam muitas coisas para preparar antes de pedalar, tanto para a bike quanto para voc\u00ea, h\u00e1 itens e ajustes essenciais indispens\u00e1veis. E, ao evitar\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/descubra-como-pedalar-com-seguranca-em-situacoes-extremas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">condi\u00e7\u00f5es em que os problemas apare\u00e7am<\/a>, voc\u00ea vai ficar bem estimulado a\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/confira-4-dicas-para-melhorar-sua-performance-no-ciclismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pedalar cada vez mais forte.<\/a><\/p>\n<p>Veja essa lista de erros frequentes de\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/5-dicas-de-bike-para-iniciantes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ciclistas iniciantes<\/a>\u00a0e desmarque essas falhas da sua vida de biker!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/#1_Um_dos_maiores_erros_frequentes_de_ciclistas_iniciantes_e_nao_usar_capacete\" title=\"1. Um dos maiores erros frequentes de ciclistas iniciantes \u00e9 n\u00e3o usar capacete\">1. Um dos maiores erros frequentes de ciclistas iniciantes \u00e9 n\u00e3o usar capacete<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/#2_Deixar_de_se_hidratar\" title=\"2. Deixar de se hidratar\">2. Deixar de se hidratar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/#3_Usar_qualquer_bermuda_para_pedalar\" title=\"3. Usar qualquer bermuda para pedalar\">3. Usar qualquer bermuda para pedalar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/#4_Colocar_o_selim_na_altura_errada\" title=\"4. Colocar o selim na altura errada\">4. Colocar o selim na altura errada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/#5_Calibrar_errado_os_pneus\" title=\"5. Calibrar errado os pneus\">5. Calibrar errado os pneus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-erros-frequentes-de-ciclistas-iniciantes\/#6_Nao_ter_um_kit_basico_de_iluminacao\" title=\"6. N\u00e3o ter um kit b\u00e1sico de ilumina\u00e7\u00e3o\">6. N\u00e3o ter um kit b\u00e1sico de ilumina\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Um_dos_maiores_erros_frequentes_de_ciclistas_iniciantes_e_nao_usar_capacete\"><\/span>1. Um dos maiores erros frequentes de ciclistas iniciantes \u00e9 n\u00e3o usar capacete<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00e3o d\u00e1 para deixar de lado dessa lista esse item \u2018b\u00e1sico do b\u00e1sico\u2019 que ainda muitos novos ciclistas deixam de usar. O\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/tudo-sobre-capacetes-de-bike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">capacete<\/a>\u00a0\u00e9 obrigat\u00f3rio para evitar machucar sua cabe\u00e7a em uma queda\u00a0que, por menor que seja, pode trazer s\u00e9rios ferimentos.<\/p>\n<p>Por esses motivos o capacete j\u00e1 \u00e9 quase parte do corpo de ciclistas mais experientes, e deve ser usado \u00e0 risca por quem come\u00e7a a pedalar!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Deixar_de_se_hidratar\"><\/span><span id=\"2_Deixar_de_se_hidratar\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>2. Deixar de se hidratar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Se n\u00e3o tomar \u00e1gua diariamente mesmo sem sentir sede j\u00e1 \u00e9 ruim para o organismo, imagine pedalando, uma atividade f\u00edsica que exige alta energia do corpo?<\/p>\n<p>Pois \u00e9,\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/6-dicas-de-hidratacao-para-quem-pedala\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hidratar-se antes dos pedais<\/a>\u00a0\u00e9 parte do ritual de prepara\u00e7\u00e3o pr\u00e9-pedal. E al\u00e9m de tomar bons goles de \u00e1gua ou sucos antes de partir com seus amigos, leve uma garrafa com \u00e1gua bem gelada para beber durante o percurso!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Usar_qualquer_bermuda_para_pedalar\"><\/span><span id=\"3_Usar_qualquer_bermuda_para_pedalar\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>3. Usar qualquer bermuda para pedalar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Mesmo se voc\u00ea acha a bermuda de ciclismo rid\u00edcula por ser bem justa ao corpo, deve saber que ela o protege e deixa seu pedal muito confort\u00e1vel!<\/p>\n<p>Usar bermudas ou cal\u00e7as comuns pode assar suas virilhas, al\u00e9m dos tecidos ficarem encharcados e pesados de suor. Na bike o que vale muito \u00e9 a funcionalidade de cada item para a pr\u00e1tica do esporte. E se voc\u00ea n\u00e3o gosta do visual da bermuda para ciclismo, use uma de tecido leve por cima!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Colocar_o_selim_na_altura_errada\"><\/span><span id=\"4_Colocar_o_selim_na_altura_errada\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>4. Colocar o selim na altura errada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Tocar os p\u00e9s no ch\u00e3o enquanto voc\u00ea est\u00e1 sentado no selim pode dar a sensa\u00e7\u00e3o de\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/o-que-precisa-saber-para-andar-de-bicicleta-com-segurana\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">seguran\u00e7a<\/a>\u00a0para n\u00e3o cair, mas essa posi\u00e7\u00e3o na bike est\u00e1 errada!<\/p>\n<p>Suas pernas devem esticar quase que por completo enquanto voc\u00ea pedala, para usar toda a for\u00e7a desses membros. E para isso, o selim deve ficar numa altura pr\u00f3xima ao seu quadril, o que impede que mesmo montado na bike seus p\u00e9s n\u00e3o alcancem o ch\u00e3o.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Calibrar_errado_os_pneus\"><\/span><span id=\"5_Calibrar_errado_os_pneus\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>5. Calibrar errado os pneus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Um dos erros frequentes de ciclistas iniciantes \u00e9 colocar ar demais nos pneus, ou simplesmente achar que os pneus est\u00e3o bons para o pedal, sem calibr\u00e1-los antes.<\/p>\n<p>Os pneus devem ter uma\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/aprenda-a-calibrar-os-pneus-de-mountain-bike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">calibragem de acordo<\/a>\u00a0com o que eles suportam, e tamb\u00e9m com o terreno em que voc\u00ea vai pedalar. Para ver os limites de calibragem do pneu, \u00e9 s\u00f3 olhar nas laterais dele e procurar pelos n\u00fameros que vem antes das siglas PSI ou BAR, que indicam a press\u00e3o!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Nao_ter_um_kit_basico_de_iluminacao\"><\/span><span id=\"6_Nao_ter_um_kit_basico_de_iluminacao\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>6. N\u00e3o ter um kit b\u00e1sico de ilumina\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nunca deixe de iluminar o seu caminho para um pedal, e tamb\u00e9m de fazer ser notado pelos outros nas vias e trilhas, ainda que seja num dia com sol. Grandes erros frequentes de ciclistas iniciantes s\u00e3o n\u00e3o usar as ilumina\u00e7\u00f5es dianteira e traseira, pensando que motoristas, pedestres, e outras pessoas ir\u00e3o avist\u00e1-los de longe, no escuro.<\/p>\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/iluminacao-para-bike-como-escolher\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ilumina\u00e7\u00e3o para a bicicleta<\/a>\u00a0tem o importante papel de sinalizar que voc\u00ea est\u00e1 na via, trilha ou outro local. Seja de manh\u00e3, em que o c\u00e9u est\u00e1 claro, ou no breu, as luzes devem ser usadas na sua bike!<\/p>\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 fez algum desses erros frequentes de ciclistas iniciantes e ouviu serm\u00e3o de seus amigos de pedal, \u00f3timo! \u00c9 sinal que voc\u00ea pedala com bikers mais experientes e que v\u00e3o te ajudar nos giros por qualquer lugar.<\/p>\n<p>Mas, se voc\u00ea comete alguns ou todos esses pontos, coloque j\u00e1 em pr\u00e1tica a solu\u00e7\u00e3o de cada um deles!<\/p>\n<p>Al\u00e9m de evitar esses erros frequentes de ciclistas iniciantes, depois de ler esse artigo \u00e9 hora de se preparar para encarar mais desafios de novatos. Logo voc\u00ea vai pedalar em grupos lotados, ent\u00e3o\u00a0<a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/5-dicas-para-sua-seguranca-ao-pedalar-em-grupo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">veja essas dicas para ficar em seguran\u00e7a no meio de muitos bik<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Acabou de\u00a0comprar uma bike nova\u00a0ou resgatou a bicicleta que estava encostada na sua garagem? Seja para esses ou qualquer outro exemplo de \u201ccome\u00e7o de pedal\u201d, h\u00e1 v\u00e1rios erros frequentes de ciclistas iniciantes. 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