{"id":4116,"date":"2025-03-02T10:00:13","date_gmt":"2025-03-02T13:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=4116"},"modified":"2025-03-11T21:16:06","modified_gmt":"2025-03-12T00:16:06","slug":"strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/","title":{"rendered":"Strava: O que \u00e9 e como usar essa rede social de ciclistas"},"content":{"rendered":"<p>A tecnologia est\u00e1 cada vez mais presente na vida dos ciclistas \u2013 e um desses exemplos \u00e9 o Strava, um aplicativo que ajuda a se relacionar com outros amantes do pedal e que proporciona praticidade na hora de gravar seus percursos, velocidade etc.<\/p>\n<p>Muito f\u00e1cil de usar e com v\u00e1rios atrativos, o Strava tem se tornado bastante popular. Quer entender melhor? Siga conosco!<\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#O_que_e_Strava\" title=\"O que \u00e9 Strava?\">O que \u00e9 Strava?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#Como_o_Strava_funciona\" title=\"Como o Strava funciona?\">Como o Strava funciona?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#Por_que_usar_o_Strava\" title=\"Por que usar o Strava?\">Por que usar o Strava?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#Versao_paga\" title=\"Vers\u00e3o paga\">Vers\u00e3o paga<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#Como_usar_o_Strava\" title=\"Como usar o Strava?\">Como usar o Strava?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#Celular\" title=\"Celular\">Celular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/strava-o-que-e-e-como-usar-essa-rede-social-de-ciclistas\/#Computador\" title=\"Computador\">Computador<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_Strava\"><\/span>O que \u00e9 Strava?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O Strava \u00e9 um aplicativo gratuito, mas que tamb\u00e9m conta com vers\u00f5es pagas, que funciona tanto em Android como iOS. Embora ele seja mais <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/dicionario-do-ciclista-termos-e-girias-mais-usados\/\">usado pelos ciclistas<\/a>, o app permite gravar os percursos tamb\u00e9m em outras atividades como corridas e caminhadas.<\/p>\n<p>No ciclismo, o Strava permite que voc\u00ea compare o seu desempenho com os dos amigos e at\u00e9 entre em um ranking mundial. Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel compartilhar suas pedaladas e participar de desafios.<\/p>\n<p>O software funciona de modo integrado ao sistema de GPS do celular, o que significa que, mesmo sem acesso \u00e0 internet, o Strava consegue gravar os seus percursos.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_o_Strava_funciona\"><\/span><span id=\"Como_o_Strava_funciona\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como o Strava funciona?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Al\u00e9m do percurso, o Strava coleta outros dados interessantes sobre suas pedaladas, como velocidade (m\u00e9dia, m\u00e1xima e m\u00ednima), dist\u00e2ncia percorrida, altitude acumulada, rota no mapa, batimentos card\u00edacos, gasto cal\u00f3rico etc.<\/p>\n<p>A partir desses dados, o aplicativo gera relat\u00f3rios da sua performance e cria um hist\u00f3rico das suas pedaladas. Essa \u00e9 uma vantagem muito interessante, pois voc\u00ea conseguir\u00e1 analisar o seu desempenho e ter uma ideia de onde pode melhorar para atingir seus objetivos.<\/p>\n<p>Outra possibilidade oferecida \u00e9 a de planejamento da rota, verificando antes pontos como quilometragem a ser rodada, trajetos, presen\u00e7a de subidas e descidas, entre outros.<\/p>\n<p>E, claro, como o Strava funciona de forma semelhante a uma rede social, voc\u00ea poder\u00e1 se conectar com seus amigos de outras redes que usem o aplicativo e fazer novas amizades que tamb\u00e9m curtem pedalar.<\/p>\n<p>Dessa forma, \u00e9 mais f\u00e1cil, por exemplo, formar grupos de ciclistas, trocar <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/dica-de-treino-como-ganhar-massa-muscular-pedalando\/\">dicas de treino<\/a> e ter contato com pessoas aficionadas por pedal como voc\u00ea, ajudando a dar ainda mais motiva\u00e7\u00e3o nos treinos.<\/p>\n<p>Muitas pessoas usam o Strava, at\u00e9 mesmo os ciclistas famosos. E voc\u00ea poder\u00e1 seguir essas pessoas, conhecer os treinos que elas fazem e pensar em ideias semelhantes para os seus pr\u00f3prios treinos.<\/p>\n<p>Se desejar, ainda poder\u00e1 desafiar seus amigos, para baterem algum recorde em determinado segmento que voc\u00ea manda muito bem, em alguma rota espec\u00edfica ou outros pontos que voc\u00ea desejar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyloaded aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stravaoqueeecomousaressaredesocialdeciclistas.jpg\" alt=\"strava\" width=\"862\" height=\"574\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stravaoqueeecomousaressaredesocialdeciclistas.jpg\" data-eio-rwidth=\"1920\" data-eio-rheight=\"1278\" \/><\/p>\n<p>Fonte:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.pexels.com\/pt-br\/foto\/andar-de-bicicleta-aventura-bicicleta-cadeia-de-montanhas-161172\/\">Pexels<\/a><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_usar_o_Strava\"><\/span><span id=\"Por_que_usar_o_Strava\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Por que usar o Strava?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ainda est\u00e1 em d\u00favida se vale a pena ou n\u00e3o baixar o Strava? Algumas das vantagens que o aplicativo oferecem s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>melhora no controle da rotina de exerc\u00edcios;<\/li>\n<li>possibilidade de acompanhar seu desempenho e a sua evolu\u00e7\u00e3o;<\/li>\n<li>aux\u00edlio na motiva\u00e7\u00e3o, ao permitir desafios e intera\u00e7\u00e3o com outros amigos;<\/li>\n<li>permite conhecer novas pessoas com gostos semelhantes e at\u00e9 criar grupos de pedais;<\/li>\n<li>possibilidade de <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/8_atletas_brasileiros_do_ciclismo_para_voce_acompanhar\/\">acompanhar atletas<\/a> e outros ciclistas famosos, analisando os treinos que eles fazem e adaptando a sua rotina;<\/li>\n<li>permite criar trajetos com acesso a mapas e outras informa\u00e7\u00f5es;<\/li>\n<li>possibilidade de compartilhar seus percursos e tamb\u00e9m de integrar essas informa\u00e7\u00f5es a outras redes sociais como Facebook e Twitter.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Versao_paga\"><\/span><span id=\"Versao_paga\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Vers\u00e3o paga<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O Strava conta com uma vers\u00e3o paga, o Strava Summit, que oferece fun\u00e7\u00f5es adicionais ainda mais interessantes aos ciclistas. Basicamente, voc\u00ea ter\u00e1 acesso a 3 tipos de pacote: treinamento, seguran\u00e7a e an\u00e1lise.<\/p>\n<p>Com o modo an\u00e1lise de progresso, o usu\u00e1rio consegue controlar o n\u00edvel do treino para potencializar a sua performance e avaliar a sua evolu\u00e7\u00e3o usando como base o gr\u00e1fico Fitness e Freshness.<\/p>\n<p>J\u00e1 na vers\u00e3o seguran\u00e7a (safety), voc\u00ea poder\u00e1 compartilhar a sua rota em tempo real com amigos ou familiares. Assim, caso haja algum problema durante o pedal, os seus contatos conseguem encontrar facilmente a sua localiza\u00e7\u00e3o e ir at\u00e9 l\u00e1 ou enviar o resgate. Esse recurso \u00e9 especialmente \u00fatil para quem faz trilhas, longos trajetos em rodovias ou tem o h\u00e1bito de <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/pedalar-sozinho-ou-em-grupo-qual-a-melhor-atividade\/\">pedalar sozinho<\/a>.<\/p>\n<p>Por fim, a modalidade treinamento conta com diferentes programas b\u00e1sicos desenvolvidos para ajudar o ciclista em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, como aumentar o seu ritmo ou bater seu recorde pessoal.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_usar_o_Strava\"><\/span><span id=\"Como_usar_o_Strava\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como usar o Strava?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>J\u00e1 est\u00e1 convencido a baixar o aplicativo? Pois saiba que voc\u00ea poder\u00e1 usar o Strava pelo celular ou pelo computador. Vamos ver em detalhes cada uma das possibilidades.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Celular\"><\/span><span id=\"Celular\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Celular<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O primeiro passo \u00e9 baixar o aplicativo a partir da sua Play Store e instal\u00e1-lo. Quando voc\u00ea abrir o app pela primeira vez, poder\u00e1 fazer login em uma conta j\u00e1 existente ou se registrar gratuitamente \u2013 o que pode ser feito usando um endere\u00e7o de e-mail ou aproveitando os dados cadastrados no Google ou Facebook.<\/p>\n<p>Na tela inicial, o pr\u00f3prio Strava lhe mostrar\u00e1 algumas sugest\u00f5es de amigos. Se desejar, poder\u00e1 adicion\u00e1-los tocando em \u201cseguir\u201d ou usar o bot\u00e3o a esquerda do sino, localizado no canto superior direito, para encontrar seus amigos de outras redes sociais ou contatos do celular.<\/p>\n<p>Para configurar a sua conta ou acessar as funcionalidades do Strava, \u00e9 s\u00f3 acessar o menu localizado no canto superior esquerdo da tela. Nessa \u00e1rea, voc\u00ea poder\u00e1 optar entre gravar atividade, visualizar o feed, explorar segmentos, participar de desafios, participar de clubes, ver v\u00eddeos de treinamento ou acessar suas configura\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m existe a possibilidade de gravar seus treinamentos de modo mais simples, basta apertar o bot\u00e3o \u201c+\u201d no canto inferior direito da tela. Quando for para a tela de registro de exerc\u00edcios, escolha a atividade tocando o \u00edcone do esporte selecionado. Depois, selecione iniciar e comece a se exercitar. Quando terminar, toque sobre o bot\u00e3o para finalizar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyloaded aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stravaoqueeecomousaressaredesocialdeciclistas01.jpg\" alt=\"strava\" width=\"905\" height=\"509\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Stravaoqueeecomousaressaredesocialdeciclistas01.jpg\" data-eio-rwidth=\"1920\" data-eio-rheight=\"1080\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Computador\"><\/span><span id=\"Computador\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Computador<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Acesse o site do Strava e fa\u00e7a o login na sua conta. Pelo computador, voc\u00ea poder\u00e1 gerenciar suas atividades e amigos. Outra possibilidade \u00e9 inserir manualmente as atividades. Para fazer isso, selecione a op\u00e7\u00e3o \u201cadicionar uma atividade\u201d, na barra lateral esquerda, selecione \u201cmanual\u201d e adicione os detalhes da sua atividade.<\/p>\n<p>Para incluir uma atividade exportada de outro aplicativo, selecione a aba \u201carquivo\u201d \u00e0 esquerda da tela.<\/p>\n<p>Uma funcionalidade presente apenas no computador \u00e9 a de criar rotas. Para fazer isso, acesse o menu painel e clique em \u201cminhas rotas\u201d. Em seguida, selecione \u201ccriar nova rota\u201d para abrir o mapa e adicionar os pontos. As rotas que voc\u00ea cria no PC podem ser sincronizadas e usadas no celular.<\/p>\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 sabe o que \u00e9 e como funciona o Strava, pensa em us\u00e1-lo? Se voc\u00ea curtiu este conte\u00fado, cadastre-se na nossa newsletter para receber outras dicas bacanas como esta diretamente no seu e-mail!<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"davenport-social-share-fixed sidebar-position-right\">\n<div class=\"post-social-wrapper\">\n<div class=\"post-social-frame\">\n<div class=\"post-social\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"davenport-bb-block davenport-bb-block-single_post_bottom clearfix\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A tecnologia est\u00e1 cada vez mais presente na vida dos ciclistas \u2013 e um desses exemplos \u00e9 o Strava, um aplicativo que ajuda a se relacionar com outros amantes do pedal e que proporciona praticidade na hora de gravar seus&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_selected_social_profile":[]},"categories":[53,45,70,67],"tags":[],"class_list":["post-4116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-dicas","category-preparacao-e-pratica","category-roupas-e-acessorios","category-treinos"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.9 - 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