{"id":3776,"date":"2026-04-28T07:00:28","date_gmt":"2026-04-28T10:00:28","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=3776"},"modified":"2026-05-03T18:55:33","modified_gmt":"2026-05-03T21:55:33","slug":"prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/","title":{"rendered":"Prova de velocidade no ciclismo: Como funciona e dicas"},"content":{"rendered":"<p>Ociclismo \u00e9 um esporte ol\u00edmpico e, dentre as modalidades, h\u00e1 o ciclismo de pista, no qual as provas s\u00e3o disputadas dentro de um vel\u00f3dromo com bicicletas de roda fixa. Entre as diferentes disputas, uma cl\u00e1ssica \u00e9 a prova de velocidade no ciclismo.<\/p>\n<p>Nessas competi\u00e7\u00f5es, \u00e9 indispens\u00e1vel que o ciclista tenha um bom impulso e uma \u00f3tima arrancada. No sprint final, n\u00e3o \u00e9 incomum encontrarmos atletas que ultrapassam os 70 km\/h. Quer entender melhor essa competi\u00e7\u00e3o? Siga conosco!<\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#O_que_e_o_ciclismo_de_pista\" title=\"O que \u00e9 o ciclismo de pista?\">O que \u00e9 o ciclismo de pista?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Provas\" title=\"Provas\">Provas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Como_funciona_a_prova_de_velocidade_no_ciclismo\" title=\"Como funciona a prova de velocidade no ciclismo?\">Como funciona a prova de velocidade no ciclismo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Como_treinar_para_uma_prova_de_velocidade_no_ciclismo\" title=\"Como treinar para uma prova de velocidade no ciclismo?\">Como treinar para uma prova de velocidade no ciclismo?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Treinos_para_prova_de_velocidade_no_ciclismo\" title=\"Treinos para prova de velocidade no ciclismo\">Treinos para prova de velocidade no ciclismo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Tiros\" title=\"Tiros\">Tiros<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Regenerativo\" title=\"Regenerativo\">Regenerativo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Subidas\" title=\"Subidas\">Subidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/prova-de-velocidade-no-ciclismo-como-funciona-e-dicas\/#Longoes\" title=\"Long\u00f5es\">Long\u00f5es<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_o_ciclismo_de_pista\"><\/span>O que \u00e9 o ciclismo de pista?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O ciclismo de pista \u00e9 <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/o-que-e-ciclismo-conheca-a-historia-e-principais-modalidades\/\">uma modalidade<\/a> na qual os atletas percorrem um caminho dentro de um vel\u00f3dromo. O n\u00famero de ciclistas na disputa varia de acordo com o tamanho da pista. Em pistas de 200 metros, participam 20 ciclistas, nas de 250 metros, 24 e nas de 333 metros, 36 atletas.<\/p>\n<p>Em todas as modalidades disputadas, o fator principal \u00e9 a velocidade. No total, s\u00e3o 10 tipos de provas diferentes, sendo 5 masculinas e 5 femininas. Uma novidade \u00e9 a prova omnium que estreou na edi\u00e7\u00e3o ol\u00edmpica de Londres, em 2012.<\/p>\n<p>O ciclismo de pista est\u00e1 presente desde a primeira edi\u00e7\u00e3o dos Jogos Ol\u00edmpicos da Era Moderna, em 1896. Desde ent\u00e3o, a \u00fanica vez que a modalidade n\u00e3o foi disputada em uma olimp\u00edada foi em 1912, em Estocolmo, quando apenas ocorreram provas de\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/conheca-a-historia-do-ciclismo-de-estrada\/\">ciclismo de estrada.<\/a><\/p>\n<p>As bicicletas utilizadas em todas as <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-8-modalidades-de-ciclismo-e-suas-diferencas\/\">modalidades do ciclismo<\/a> de pista s\u00e3o diferentes das que estamos acostumados a pedalar, pois, elas n\u00e3o possuem freios e contam com s\u00f3 uma marcha. Isso porque se usarem o freio com a alta velocidade que os atletas atingem durante a prova, os ciclistas poderiam se acidentar.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Provas\"><\/span><span id=\"Provas\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Provas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As provas disputadas no ciclismo de pista s\u00e3o:<\/p>\n<ul>\n<li>Keirin: os atletas percorrem um total de 2km na pista. A primeira parte \u00e9 controlada por uma <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/o-que-e-bicicleta-motorizada-como-funciona-e-regras\/\">bicicleta motorizada<\/a> que define a velocidade inicial (30 km\/h para os homens e 25 km\/h para as mulheres). A velocidade vai aumentando at\u00e9 chegar aos 50 km\/h para eles e aos 45 km\/h para elas. Quando faltam cerca de 600 a 700 metros, a bike motorizada sai de cena e os atletas arrancam at\u00e9 o limite da chegada, com velocidades impressionantes. Vence, o primeiro a cruzar a linha de chegada;<\/li>\n<li>Omnium: novidade, a prova tem um modelo de disputa parecido com o pentatlo moderno, mas ao inv\u00e9s de 5 modalidades diferentes, agrega 5 provas distintas. Ganha quem conseguir o melhor resultado somando todas as provas. S\u00e3o elas: flying lap (os ciclistas t\u00eam 2 voltas para ganhar acelera\u00e7\u00e3o e entrar na terceira volta decisiva, ganha quem fizer o melhor tempo), corrida de pontos (a cada 10 voltas um sino indica que os ciclistas que cruzarem a volta na frente ganhar\u00e3o. Ganha quem somar mais pontos), scratch (corrida tradicional), persegui\u00e7\u00e3o individual (dois atletas largam em lados opostos mas no mesmo sentido, vence quem fizer o melhor tempo ou alcan\u00e7ar o advers\u00e1rio) e contra-rel\u00f3gio (cada ciclista larga sozinho e ganha quem completar o percurso no menor tempo poss\u00edvel);<\/li>\n<li>Velocidade por equipes: s\u00e3o 3 ciclistas no masculino e 2 no feminino. A equipe que cruzar a linha de chegada na frente, ganha;<\/li>\n<li>Persegui\u00e7\u00e3o por equipe: a disputa \u00e9 realizada por equipes de 4 ciclistas. Quando os 8 melhores times s\u00e3o definidos, a disputa ocorre entre 2 equipes. A largada \u00e9 simult\u00e2nea e em lados opostos da pista. Na disputa por medalhas, se uma equipe alcan\u00e7ar a outra ou chegar a uma dist\u00e2ncia de 1 metro, a prova termina.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_funciona_a_prova_de_velocidade_no_ciclismo\"><\/span><span id=\"Como_funciona_a_prova_de_velocidade_no_ciclismo\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como funciona a prova de velocidade no ciclismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"ls-is-cached lazyloaded aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Provadevelocidadenociclismo-1.jpg\" alt=\"Prova de velocidade no ciclismo\" width=\"565\" height=\"377\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/Provadevelocidadenociclismo-1.jpg\" data-eio-rwidth=\"1920\" data-eio-rheight=\"1281\" \/><\/p>\n<p>Al\u00e9m das disputas que citamos, tamb\u00e9m h\u00e1 a prova de velocidade no ciclismo de pista. Ela \u00e9 chamada de velocidade individual.<\/p>\n<p>A primeira parte da competi\u00e7\u00e3o classifica os 18 ciclistas participantes. Para essa fase, todos os atletas d\u00e3o uma volta r\u00e1pida na pista, largando sozinhos. Depois da classifica\u00e7\u00e3o, tem in\u00edcio as eliminat\u00f3rias.<\/p>\n<p>Nela, as provas s\u00e3o disputadas entre 2 ciclistas por vez. Quem vence passa para a pr\u00f3xima fase. Nas quartas de final, as disputas s\u00e3o em melhor de 3 baterias. Quem chegar na frente em 2 baterias primeiro, se classifica.<\/p>\n<p>A prova de velocidade no ciclismo tamb\u00e9m \u00e9 conhecida como Sprint e \u00e9 uma disputa de muito impulso e arrancada, na qual os ciclistas precisam usar a for\u00e7a m\u00e1xima e a explos\u00e3o muscular para conseguir vencer o concorrente. Essa \u00e9 a prova mais r\u00e1pida que ocorre no vel\u00f3dromo \u2013 e uma das mais emocionantes.<\/p>\n<p>Na disputa entre 2 ciclistas, eles d\u00e3o 3 voltas eliminat\u00f3rias na pista, mas apenas a \u00faltima \u00e9 cronometrada. Ent\u00e3o, as duas primeiras voltas costumam ser mais lentas e estrat\u00e9gicas, com os ciclistas se estudando mutuamente e procurando pela melhor posi\u00e7\u00e3o de ataque, evitando ficarem um na frente do outro para que n\u00e3o d\u00ea a vantagem do v\u00e1cuo.<\/p>\n<p>Na terceira volta, a disputa come\u00e7a, com os ciclistas atingindo mais de 70km\/h \u2013 e quem cruzar primeiro a linha de chegada, vence a disputa.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_treinar_para_uma_prova_de_velocidade_no_ciclismo\"><\/span><span id=\"Como_treinar_para_uma_prova_de_velocidade_no_ciclismo\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como treinar para uma prova de velocidade no ciclismo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Quem deseja come\u00e7ar no ciclismo de pista e disputar uma prova de velocidade no ciclismo, geralmente, sofre com um empecilho: a falta de vel\u00f3dromos no Brasil, um equipamento essencial para a categoria.<\/p>\n<p>Atualmente, h\u00e1 cinco vel\u00f3dromos no pa\u00eds, contando com o Vel\u00f3dromo Ol\u00edmpico do Rio. O mais recente situa-se na cidade de Indaiatuba, no interior de S\u00e3o Paulo e os outros est\u00e3o em Curitiba, no Paran\u00e1, em Caeiras, no estado de S\u00e3o Paulo, em Maring\u00e1, no Paran\u00e1 e em Americana, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>Apesar disso, se voc\u00ea deseja come\u00e7ar a treinar para aumentar a sua velocidade no ciclismo, n\u00f3s separamos algumas dicas bem bacanas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Treinos_para_prova_de_velocidade_no_ciclismo\"><\/span><span id=\"Treinos_para_prova_de_velocidade_no_ciclismo\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Treinos para prova de velocidade no ciclismo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O ideal \u00e9 fazer em torno de 4 treinos por semana, mas voc\u00ea poder\u00e1 variar de tr\u00eas a seis dependendo do seu grau de condicionamento f\u00edsico e objetivo.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tiros\"><\/span><span id=\"Tiros\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Tiros<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Os tiros\u00a0s\u00e3o fundamentais para aumentar a sua explos\u00e3o muscular. Por\u00e9m, s\u00f3 eles n\u00e3o garantir\u00e3o bons resultados, ent\u00e3o \u00e9 fundamental trabalhar os outros pontos como resist\u00eancia aer\u00f3bica, endurance, t\u00e9cnica, for\u00e7a, ritmo,\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/cadencia-no-ciclismo-o-que-e-e-como-melhorar\/\">cad\u00eancia\u00a0<\/a>etc.<\/p>\n<p>Para o treino de tiro, pedale em um local plano. Fa\u00e7a um aquecimento de 8 km girando leve. Depois, fa\u00e7a 6 tiros de 2 km pedalando forte + 2 km pedalando fraco. No pedal forte, mantenha acima de 105 rpm. No fraco, pedale em ritmo leve. Desaque\u00e7a rodando 2 km em giro bem leve.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerativo\"><\/span><span id=\"Regenerativo\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Regenerativo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Fundamental para recuperar dos treinos intensos e para adaptar seu corpo aos est\u00edmulos, favorecendo o ganho de condicionamento.<\/p>\n<p>Pedale em um local plano e percorra uma dist\u00e2ncia de 40 km (4 voltas de 10 km). Use uma cad\u00eancia de 100 rpm e mantenha um ritmo moderado e constante.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Subidas\"><\/span><span id=\"Subidas\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Subidas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>A cada sete ou dez dias, realize um trabalho de for\u00e7a espec\u00edfica em subidas, o que ajudar\u00e1 no seu\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/5-exercicios-para-fortalecer-a-musculatura-para-pedalar\/\">fortalecimento muscular<\/a>. Percorra cerca de 40 km, fazendo 5 subidas \u00edngremes. Mantenha um ritmo moderado e progressivo na subida, soltando para descansar durante a descida.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Longoes\"><\/span><span id=\"Longoes\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Long\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>\u00c9 fundamental colocar o seu condicionamento f\u00edsico em teste fazendo alguns treinos mais longos. O ideal \u00e9 manter o ritmo mais r\u00e1pido, avaliando como o seu f\u00edsico responde.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode pedalar por umas 2 horas em uma cad\u00eancia de 85 rpm.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dessas dicas, n\u00e3o se esque\u00e7a da t\u00e9cnica. A posi\u00e7\u00e3o do corpo, por exemplo, ajuda o ciclista a ganhar alguns milissegundos preciosos. Ent\u00e3o, evite sentar-se de maneira muito ereta no selim e dobre os seus cotovelos, trazendo o tronco pr\u00f3ximo do guid\u00e3o.<\/p>\n<p>Gostou de conhecer mais sobre a prova de velocidade no ciclismo? 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