{"id":3707,"date":"2024-11-19T22:00:18","date_gmt":"2024-11-20T01:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=3707"},"modified":"2024-11-21T14:46:07","modified_gmt":"2024-11-21T17:46:07","slug":"mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/","title":{"rendered":"Mountain bike: Acidentes comuns em trilhas e como evit\u00e1-los"},"content":{"rendered":"<p>Precisamos falar sobre\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/5-dicas-para-sua-seguranca-ao-pedalar-em-grupo\/\">seguran\u00e7a<\/a>. \u00c9 verdade que muitos de nossos artigos tratam do tema de forma ampla, mas hoje queremos trazer algo ainda mais espec\u00edfico: vamos falar dos acidentes mais comuns que afetam os praticantes de\u00a0mountain bike. E, claro, passar dicas de como evit\u00e1-los ou, em \u00faltima an\u00e1lise, como fazer para encarar esse tipo de ocorr\u00eancia. Boa leitura!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Por_que_mountain_bike\" title=\"Por que mountain bike?\">Por que mountain bike?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Quais_as_causas_mais_comuns_de_acidentes\" title=\"Quais as causas mais comuns de acidentes?\">Quais as causas mais comuns de acidentes?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Irregularidades_na_trilha\" title=\"Irregularidades na trilha\">Irregularidades na trilha<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Curvas_perigosas\" title=\"Curvas perigosas\">Curvas perigosas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Desatencao_e_imprudencia\" title=\"Desaten\u00e7\u00e3o e imprud\u00eancia\">Desaten\u00e7\u00e3o e imprud\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Falta_de_equipamentos_de_seguranca\" title=\"Falta de equipamentos de seguran\u00e7a\">Falta de equipamentos de seguran\u00e7a<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Como_evitar_os_acidentes_em_mountain_bike\" title=\"Como evitar os acidentes em mountain bike?\">Como evitar os acidentes em mountain bike?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/mountain-bike-acidentes-comuns-em-trilhas-e-como-evita-los\/#Cai_E_agora\" title=\"Ca\u00ed. E agora?\">Ca\u00ed. E agora?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por_que_mountain_bike\"><\/span>Por que mountain bike?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Embora qualquer ciclista esteja sujeito a quedas e outros tipos de acidente, os adeptos das trilhas s\u00e3o os mais propensos a sofrer com esse problema. Isso devido \u00e0s caracter\u00edsticas espec\u00edficas do percurso e os desafios associados.<\/p>\n<p>Subidas\u00a0e descidas \u00edngremes, irregularidades no piso, pedras e outros obst\u00e1culos n\u00e3o s\u00e3o raros na rotina dos trilheiros. Por isso, o n\u00famero de acidentes nessa modalidade ser proporcionalmente bem maior do que os que afetam ciclistas de estrada e urbanos. Os danos \u00e0 integridade f\u00edsica tamb\u00e9m s\u00e3o maiores nos praticantes de <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/aprenda-a-calibrar-os-pneus-de-mountain-bike\/\">mountain bike<\/a>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"ls-is-cached lazyloaded aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1517833922.448779.jpg\" alt=\"\" width=\"558\" height=\"314\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1517833922.448779.jpg\" data-eio-rwidth=\"1280\" data-eio-rheight=\"720\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_as_causas_mais_comuns_de_acidentes\"><\/span><span id=\"Quais_as_causas_mais_comuns_de_acidentes\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Quais as causas mais comuns de acidentes?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>H\u00e1 alguns tipos de acidente que ocorrem em todas as modalidades, enquanto outros afetam com maior frequ\u00eancia quem se dedica \u00e0s trilhas. A seguir, listamos os principais motivos para quedas de quem optou pela mountain bike. Algumas vezes \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o desses fatores que provoca o acidente.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Irregularidades_na_trilha\"><\/span><span id=\"Irregularidades_na_trilha\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Irregularidades na trilha<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Estamos falando de terrenos que, por natureza, s\u00e3o irregulares. Al\u00e9m disso, as mudan\u00e7as causadas pelas altera\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas (chuva, vento etc.) fazem surgir mudan\u00e7as na pista que surpreendem e podem derrubar os ciclistas menos cuidadosos.<\/p>\n<p>Basta uma pedra descoberta, um buraco que \u201cn\u00e3o existia\u201d quando voc\u00ea fez a mesma trilha h\u00e1 pouco tempo ou um galho ca\u00eddo e pronto: o tombo \u00e9 praticamente certo, mesmo para ciclistas mais experientes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curvas_perigosas\"><\/span><span id=\"Curvas_perigosas\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Curvas perigosas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nas trilhas, nem sempre \u00e9 poss\u00edvel prever a intensidade exata de uma curva. Aliado a isso, a inclina\u00e7\u00e3o do terreno pode tornar uma curva aparentemente suave em um verdadeiro obst\u00e1culo.<\/p>\n<p>Por fim, piso molhado, areia ou cascalho e at\u00e9 o uso incorreto de freios e da posi\u00e7\u00e3o do ciclista ao realizar a curva s\u00e3o motivos mais que suficientes para acabar no ch\u00e3o.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Desatencao_e_imprudencia\"><\/span><span id=\"Desatencao_e_imprudencia\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Desaten\u00e7\u00e3o e imprud\u00eancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Esse perigo costuma acontecer mais rotineiramente com quem acha que a experi\u00eancia \u00e9 suficiente para garantir a seguran\u00e7a do pedal em qualquer condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Acontece que as trilhas podem ser trai\u00e7oeiras. Como j\u00e1 dissemos, s\u00e3o comuns altera\u00e7\u00f5es no percurso e o excesso de confian\u00e7a. Nesse caso, pode ser a receita exata para a queda. E, n\u00e3o \u00e9 raro que alguns ciclistas pedalem de cabe\u00e7a baixa, seja por desaten\u00e7\u00e3o ou ainda cansa\u00e7o, o que naturalmente amplia os riscos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, manobras arriscadas, ultrapassagens sem a devida sinaliza\u00e7\u00e3o e velocidade acima da recomendada s\u00e3o a receita para aumentar as chances de acidentes com mountain bike.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Falta_de_equipamentos_de_seguranca\"><\/span><span id=\"Falta_de_equipamentos_de_seguranca\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Falta de equipamentos de seguran\u00e7a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Outra causa comum de acidentes que pode ocorrer em qualquer modalidade, mas \u00e9 maximizada quando falamos em mountain bike. Capacetes, luvas, sinaliza\u00e7\u00e3o e ilumina\u00e7\u00e3o adequadas, mais do que \u201cacess\u00f3rios\u201d, s\u00e3o itens de seguran\u00e7a essenciais.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_evitar_os_acidentes_em_mountain_bike\"><\/span><span id=\"Como_evitar_os_acidentes_em_mountain_bike\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como evitar os acidentes em mountain bike?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Com base nas causas listadas, n\u00e3o \u00e9 muito dif\u00edcil concluir pelas boas pr\u00e1ticas que ajudam a evitar acidentes. Primeiro, aten\u00e7\u00e3o e cuidado redobrados, tendo em mente que a trilha \u00e9 \u00fanica a cada vez que \u00e9 realizada. Depois, \u00e9 importante dedicar tempo para uma\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/prepare-sua-bicicleta-para-a-pratica-de-mountain-bike-em-5-passos\/\">boa prepara\u00e7\u00e3o do equipamento<\/a>, revisando a bike e todos os acess\u00f3rios.<\/p>\n<p>Por fim, o ciclista de mountain bike deve cuidar tamb\u00e9m do pr\u00f3prio corpo, realizando alongamentos e condicionamento f\u00edsico. Tamb\u00e9m deve prestar aten\u00e7\u00e3o \u00e0\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o\u00a0e hidrata\u00e7\u00e3o adequados ao percurso que se pretende realizar.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/full-shot-man-bicycle-outdoors_23-2150880504.jpg\" alt=\"Homem em plano geral em bicicleta ao ar livre\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cai_E_agora\"><\/span><span id=\"Cai_E_agora\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Ca\u00ed. E agora?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Dizem por a\u00ed que quem pedala faz parte de um de dois grupos: os que j\u00e1 ca\u00edram da bike ou os que ainda v\u00e3o cair. E que isso independe da habilidade e aten\u00e7\u00e3o, que ajudam a minimizar os riscos, mas n\u00e3o conseguem elimin\u00e1-los totalmente.<\/p>\n<p>A principal dica, em caso de queda, \u00e9 manter a calma. Tente fazer uma avalia\u00e7\u00e3o criteriosa do seu estado geral, evitando movimentos bruscos antes de ter certeza que n\u00e3o se feriu com gravidade. Se estiver pedalando em grupo, espere pela ajuda de outras pessoas.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/pedalar-sozinho-ou-em-grupo-qual-a-melhor-atividade\/\">Caso esteja sozinho<\/a>\u00a0\u2014 o que n\u00e3o \u00e9 recomend\u00e1vel para ciclistas de trilha \u2014 e a situa\u00e7\u00e3o for cr\u00edtica, procure se comunicar por telefone, pedindo ajuda. Para isso, tenha consigo os n\u00fameros de atendimento de emerg\u00eancia em sua cidade (munic\u00edpios com mais de 150 mil habitantes podem contar com o SAMU, que atende pelo n\u00famero 192).<\/p>\n<p>Caso a ocorr\u00eancia n\u00e3o seja com voc\u00ea, procure sinalizar o local, evitando tamb\u00e9m que o acidentado se movimente. Depois, coordene os procedimentos para solicita\u00e7\u00e3o de socorro, caso entenda necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>Se o acidentado levantar por conta pr\u00f3pria e desejar voltar ao pedal, certifique-se por meio de um exame visual que ele n\u00e3o possui fraturas aparentes ou cortes profundos. Por fim, solicite que ele diga seu nome, abra e feche as m\u00e3os e d\u00ea alguns passos, mostrando que est\u00e1 em plena consci\u00eancia e controle dos movimentos. Se ficar em d\u00favida, n\u00e3o permita a continua\u00e7\u00e3o da trilha e acione o resgate.<\/p>\n<p><strong>E a\u00ed, gostou do texto? Ent\u00e3o curta nossa p\u00e1gina no\u00a0<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/BikeRegistrada\/\">Facebook\u00a0<\/a>e fique sempre bem informado!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Precisamos falar sobre\u00a0seguran\u00e7a. \u00c9 verdade que muitos de nossos artigos tratam do tema de forma ampla, mas hoje queremos trazer algo ainda mais espec\u00edfico: vamos falar dos acidentes mais comuns que afetam os praticantes de\u00a0mountain bike. 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