{"id":3563,"date":"2025-08-12T10:00:51","date_gmt":"2025-08-12T13:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=3563"},"modified":"2025-08-31T15:21:51","modified_gmt":"2025-08-31T18:21:51","slug":"qual-a-diferenca-entre-treinar-e-pedalar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/qual-a-diferenca-entre-treinar-e-pedalar\/","title":{"rendered":"Qual a diferen\u00e7a entre treinar e pedalar?"},"content":{"rendered":"<p>Ainda que muitos ciclistas achem que treinam toda vez que saem para\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/dicas-para-pedalar-no-calor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pedalar<\/a>, n\u00e3o \u00e9 assim que as coisas funcionam no mundo do ciclismo. Desde a prepara\u00e7\u00e3o para o pedal \u00e0 chegada em casa, h\u00e1 diferen\u00e7as das mais sutis \u00e0s muito n\u00edtidas, entre as duas pr\u00e1ticas. Confuso ainda sobre o que cada uma significa na teoria e na pr\u00e1tica? \u00c9 hora de entender de vez isso!<\/p>\n<p>Para entender sobre o que cada pr\u00e1tica corresponde, imagine que um\u00a0treino\u00a0\u00e9 como trabalhar, enquanto que pedalar \u00e9 como um hobby. No primeiro, temos metas, prazos, press\u00f5es e frustra\u00e7\u00f5es, e no segundo realizamos por\u00a0divers\u00e3o, passatempo, sendo\u00a0algo mais prazeroso e\u00a0descompromissado.<\/p>\n<p>A partir dessa compara\u00e7\u00e3o vamos detalhar o que \u00e9 cada uma dessas atividades. Continue lendo o artigo e descubra tudo sobre esse assunto curioso.<\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/qual-a-diferenca-entre-treinar-e-pedalar\/#O_que_e_pedalar\" title=\"O que \u00e9 pedalar?\">O que \u00e9 pedalar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/qual-a-diferenca-entre-treinar-e-pedalar\/#O_que_e_treinar\" title=\"O que \u00e9 treinar?\">O que \u00e9 treinar?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/qual-a-diferenca-entre-treinar-e-pedalar\/#Onde_esses_dois_tipos_de_atividades_se_unem\" title=\"Onde esses dois tipos de atividades se unem?\">Onde esses dois tipos de atividades se unem?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_pedalar\"><\/span>O que \u00e9 pedalar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>De forma muito simples, pedalar \u00e9 uma atividade descompromissada, sem a press\u00e3o de atingir alto desempenho, sem ritmo definido, velocidade m\u00e9dia a ser atingida\u00a0etc. Ou seja, essa pr\u00e1tica \u00e9 feita quando se pedala no parque, na cidade ou na praia, com a namorada ou o namorado, fam\u00edlia e filhos.<\/p>\n<p>Um pedal \u00e9 sempre aquele em que o lazer, a divers\u00e3o, a companhia de algu\u00e9m, entre outras coisas que s\u00e3o ligadas mais ao prazer, s\u00e3o feitas.<\/p>\n<p>Com isso, d\u00e1 para perceber que, desde crian\u00e7as at\u00e9 quem est\u00e1 na\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/bike-na-terceira-idade-confira-os-beneficios-incriveis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">terceira idade<\/a>, quando est\u00e3o em cima da bike se divertindo, est\u00e3o tamb\u00e9m pedalando.<\/p>\n<p>Assim, quando uma pessoa sai de bicicleta para ir ao trabalho, ou andar nas <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/o-que-sao-ciclovia-ciclofaixa-ciclorrota-e-espaco-compartilhado\/\">ciclovias e ciclofaixas<\/a> aos domingos, ela pedala. Esses s\u00e3o exemplos corriqueiros de usos da bicicleta, mas qualquer pedal que se assemelhe com eles vale como um simples pedalar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/close-up-cyclist-woman-outdors_23-2149647425.jpg\" alt=\"Close up of a cyclist woman outdors\" width=\"498\" height=\"332\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_treinar\"><\/span><span id=\"O_que_e_treinar\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>O que \u00e9 treinar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>J\u00e1 <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/dica-de-treino-como-ganhar-massa-muscular-pedalando\/\">treinar<\/a> \u00e9 quando se pedala em busca de alcan\u00e7ar um ou v\u00e1rios objetivos de performance, muito espec\u00edficos. Seja aumentar o giro, a capacidade respirat\u00f3ria, melhorar a resist\u00eancia, entre outros, um treino envolve metas a serem cumpridas \u2014 por isso a compara\u00e7\u00e3o a um trabalho.<\/p>\n<p>O treino envolve desde a parte de planejamento, organizando as s\u00e9ries de\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/treinamentos-intervalados-no-ciclismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">treinos<\/a>, tempo, intervalos,\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o, ao descanso e treinos regenerativos. Assim, para cada objetivo existe um tipo de treino, que deve ter hora, prazo, tempo e forma correta de ser feito.<\/p>\n<p>H\u00e1 ciclistas que treinam especificamente para melhorar em subidas, outros realizam tiros\u00a0etc. Podemos pensar tamb\u00e9m que os treinos devem ser constantes, j\u00e1 que as metas no ciclismo s\u00e3o alcan\u00e7adas sempre a m\u00e9dio e a longo prazo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/img.freepik.com\/free-photo\/professional-cyclist-woman_23-2149703297.jpg\" alt=\"Professional cyclist woman\" width=\"501\" height=\"334\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Onde_esses_dois_tipos_de_atividades_se_unem\"><\/span><span id=\"Onde_esses_dois_tipos_de_atividades_se_unem\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Onde esses dois tipos de atividades se unem?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A forma como voc\u00ea pedala \u00e9 o que vai dizer se voc\u00ea treina ou apenas se diverte. Fazer as duas pr\u00e1ticas aumenta o desempenho f\u00edsico, e mais do que isso, permite um equil\u00edbrio entre cada exerc\u00edcio, o que resulta numa rotina diversificada de pedaladas.<\/p>\n<p>O legal de conhecer a diferen\u00e7a entre cada uma dessas atividades \u00e9 que voc\u00ea pode se planejar melhor para faz\u00ea-las\u00a0e conhecer os dois mundos do pedal. Acredite, ambas a\u00e7\u00f5es se complementam, e um ciclista que treina e pedala de forma organizada consegue obter\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/vem-pedalar-10-beneficios-de-andar-de-bike-para-a-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f3timas vantagens \u00e0 sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n<p>Dividir a semana com tr\u00eas a quatro dias de pedal, com <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/descanso-como-parte-dos-treinos-de-bike-importancia-da-recuperacao-do-corpo-mente\/\">treinos e pedais de descanso<\/a>, far\u00e1 com que uma atividade ajude a outra. Por exemplo, depois de treinos exaustivos, \u00e9 preciso descansar, e pedalar \u00e9 uma \u00f3tima maneira de fazer isso.<\/p>\n<p>Os chamados treinos regenerativos \u201csoltam as pernas\u201d, e devem ser feitos como parte das prepara\u00e7\u00f5es. Ou ainda, se\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/confira-5-dicas-para-voce-pedalar-longas-distancias\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pedalar percursos mais longos<\/a>\u00a0cansar muito, \u00e9 hora de p\u00f4r um treino na rotina, para ter mais resist\u00eancia.<\/p>\n<p>Para os \u201cciclistas de final de semana\u201d que querem entrar em um <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-encontrar-um-grupo-de-pedal-para-pedalar\/\">grupo de pedal<\/a>, come\u00e7ar a treinar \u00e9 o primeiro passo par conseguir acompanhar ritmos mais fortes. J\u00e1 para os bikers experientes, que sempre avan\u00e7am na\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/confira-4-dicas-para-melhorar-sua-performance-no-ciclismo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">performance<\/a>, reservar um dia para pedalar com amigos, por divers\u00e3o, ser\u00e1 de grande ajuda para relaxar.<\/p>\n<p>Assim tanto uma atividade quanto a outra se colaboram, mesmo sendo para diferentes fins!<\/p>\n<p>Como voc\u00ea deve ter percebido, pedalar \u00e9 uma atividade ligada ao prazer e felicidade enquanto treinar est\u00e1 associado a dor e esfor\u00e7o. O ciclismo \u00e9 assim, e como em qualquer esporte, essas sensa\u00e7\u00f5es sempre estar\u00e3o na balan\u00e7a. Conhecer cada parte desse mundo esportivo ajudar\u00e1 suas pedaladas e treinos a ficarem melhores.<\/p>\n<p><strong>E voc\u00ea, j\u00e1 pensou se s\u00f3 treina ou pedala, ou faz os dois? Comente abaixo e se tiver uma d\u00favida sobre o assunto, diga tamb\u00e9m, que teremos prazer em responder!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"davenport-bb-block davenport-bb-block-single_post_bottom clearfix\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ainda que muitos ciclistas achem que treinam toda vez que saem para\u00a0pedalar, n\u00e3o \u00e9 assim que as coisas funcionam no mundo do ciclismo. 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