{"id":3557,"date":"2026-05-01T08:00:10","date_gmt":"2026-05-01T11:00:10","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=3557"},"modified":"2026-05-02T18:02:07","modified_gmt":"2026-05-02T21:02:07","slug":"como-escolher-um-selim-confortavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/","title":{"rendered":"Como escolher um selim confort\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>Sabe quando usamos um sapato que \u00e9 um n\u00famero menor que o nosso? Ele incomoda, d\u00f3i e dificulta a caminhada. O mesmo acontece quando andamos de bicicleta com equipamentos que n\u00e3o correspondem \u00e0 anatomia do nosso corpo. Escolher um <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/selim-para-mtb-como-escolher-e-melhores-modelos\/\">selim<\/a> confort\u00e1vel \u00e9 o primeiro passo para garantir uma boa pedalada.<\/p>\n<p>O banco da bicicleta constitui um dos tr\u00eas pontos de apoio do ciclista, juntamente com o guid\u00e3o e os pedais. Por\u00e9m, entre todos os outros componentes, o mais complicado de encontrar \u00e9 um selim confort\u00e1vel, porque ele atinge zonas muito delicadas do corpo.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#A_importancia_de_um_selim_confortavel\" title=\"A import\u00e2ncia de um selim confort\u00e1vel\">A import\u00e2ncia de um selim confort\u00e1vel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#Selim_confortavel_como_escolher_o_melhor_para_voce\" title=\"Selim confort\u00e1vel: como escolher o melhor para voc\u00ea?\">Selim confort\u00e1vel: como escolher o melhor para voc\u00ea?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#1_%E2%80%93_RESPEITE_A_ANATOMIA_DO_SEU_CORPO\" title=\"1 \u2013 RESPEITE A ANATOMIA DO SEU CORPO\">1 \u2013 RESPEITE A ANATOMIA DO SEU CORPO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#2_%E2%80%93_CONFIRA_A_LARGURA_DO_SELIM\" title=\"2 \u2013 CONFIRA A LARGURA DO SELIM\">2 \u2013 CONFIRA A LARGURA DO SELIM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#3_%E2%80%93_CONSIDERE_A_SUA_MODALIDADE\" title=\"3 \u2013 CONSIDERE A SUA MODALIDADE\">3 \u2013 CONSIDERE A SUA MODALIDADE<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#4_%E2%80%93_PESQUISE_O_MODELO_DE_ACORDO_COM_O_USO\" title=\"4 \u2013 PESQUISE O MODELO DE ACORDO COM O USO\">4 \u2013 PESQUISE O MODELO DE ACORDO COM O USO<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#5_%E2%80%93_FACA_O_AJUSTE_NECESSARIO_NO_SELIM\" title=\"5 \u2013 FA\u00c7A O AJUSTE NECESS\u00c1RIO NO SELIM\">5 \u2013 FA\u00c7A O AJUSTE NECESS\u00c1RIO NO SELIM<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-escolher-um-selim-confortavel\/#Nao_esqueca_Orientacoes_importantes\" title=\"N\u00e3o esque\u00e7a! Orienta\u00e7\u00f5es importantes!\">N\u00e3o esque\u00e7a! Orienta\u00e7\u00f5es importantes!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"A_importancia_de_um_selim_confortavel\"><\/span>A import\u00e2ncia de um selim confort\u00e1vel<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica continuada do ciclismo traz in\u00fameros benef\u00edcios para a <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/frequencia-cardiaca-no-ciclismo-qual-a-sua-zona-de-treino\/\">sa\u00fade de quem treina<\/a>. No entanto, \u00e9 preciso ficar atento com os equipamentos utilizados na pedalada. Um banco que n\u00e3o esteja de acordo com a anatomia do seu corpo, pode causar problemas s\u00e9rios a curto e a longo prazo.<\/p>\n<p>Isso se d\u00e1 por conta do efeito chamado compress\u00e3o da regi\u00e3o do per\u00edneo, que \u00e9 a parte que liga o \u00e2nus aos \u00f3rg\u00e3os sexuais <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/6-otimos-modelos-de-bermuda-de-ciclismo-feminina-e-masculina\/\">masculinos e femininos<\/a>. Esse inc\u00f4modo \u00e9 resultado do mal encaixe do peso corporal no banco da bicicleta. Um dos sinais, pode ser a sensa\u00e7\u00e3o de dorm\u00eancia na regi\u00e3o.<\/p>\n<p>Desde modo, \u00e9 extremamente importante saber como escolher o selim confort\u00e1vel mais indicado para o seu corpo, modalidade e estilo de treino. Somente assim, ser\u00e1 poss\u00edvel praticar seu esporte de maneira segura.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Selim_confortavel_como_escolher_o_melhor_para_voce\"><\/span><span id=\"Selim_confortavel_como_escolher_o_melhor_para_voce\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Selim confort\u00e1vel: como escolher o melhor para voc\u00ea?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Gra\u00e7as aos in\u00fameros estudos biomec\u00e2nicos realizados pelas empresas que fabricam componentes para as bikes, podemos ter algumas indica\u00e7\u00f5es pr\u00e9vias que ajudam a encontrar um selim confort\u00e1vel.<\/p>\n<p>Confira no nosso artigo alguns par\u00e2metros que poder\u00e3o lhe ajudar na hora da escolha do selim, evitando dores e problemas futuros:<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_%E2%80%93_RESPEITE_A_ANATOMIA_DO_SEU_CORPO\"><\/span><span id=\"1_%E2%80%93_RESPEITE_A_ANATOMIA_DO_SEU_CORPO\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>1 \u2013 RESPEITE A ANATOMIA DO SEU CORPO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na vida de um ciclista, investir em um selim confort\u00e1vel \u00e9 primordial. Entretanto, algumas caracter\u00edsticas f\u00edsicas entre um homem e uma mulher s\u00e3o bem diferentes e devem ser respeitadas na hora da compra. No mercado de produtos para bike j\u00e1 existem componentes que consideram a singularidade de cada um.<\/p>\n<p>Em ambos os g\u00eaneros, a distribui\u00e7\u00e3o do peso do corpo no selim acontece de maneira diversa. Ao contr\u00e1rio do masculino, por exemplo, o\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/selim-feminino\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">selim feminino\u00a0<\/a>geralmente possui a ponta mais curta e a parte de tr\u00e1s um pouco mais larga, para acomodar melhor a regi\u00e3o dos gl\u00fateos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_%E2%80%93_CONFIRA_A_LARGURA_DO_SELIM\"><\/span><span id=\"2_%E2%80%93_CONFIRA_A_LARGURA_DO_SELIM\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>2 \u2013 CONFIRA A LARGURA DO SELIM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No momento da escolha \u00e9 de suma import\u00e2ncia considerar a largura do selim, pois ela deve estar diretamente conectada com uma outra largura, a dos seus isqui\u00e1ticos. Os isqui\u00e1ticos nada mais s\u00e3o do que os ossos da regi\u00e3o p\u00e9lvica que sustentam o peso do nosso corpo quando sentamos.<\/p>\n<p>Como os selins est\u00e3o dispon\u00edveis em diferentes larguras, se torna necess\u00e1rio saber medir qual a dist\u00e2ncia entre os dois ossos. As mulheres possuem um espa\u00e7o maior entre os \u00edsquios, em rela\u00e7\u00e3o aos homens.<\/p>\n<p>As melhores lojas do ramo possuem ferramentas especiais que ajudam nessa medi\u00e7\u00e3o. Mas, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel fazer esse c\u00e1lculo em casa com a ajuda de um papel\u00e3o canelado. Basta se sentar na superf\u00edcie, de modo que o peso do seu corpo fique marcado. Depois, \u00e9 s\u00f3 medir os cent\u00edmetros de recuo entres eles.<\/p>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o para fazer isso de maneira certa. Uma largura incorreta do selim tamb\u00e9m causa desequil\u00edbrios na pedalada, que podem gerar dores nas costas, principalmente na regi\u00e3o lombar.<\/p>\n<figure class=\"gh-styles-m__figureContainer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"gh-styles-m__figureContainer-image lazyloaded aligncenter\" title=\"\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/selimconfortavelvelobarm3hlP5WcC0unsplash.jpg\" alt=\"selim confort\u00e1vel\" width=\"502\" height=\"334\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/selimconfortavelvelobarm3hlP5WcC0unsplash.jpg\" data-eio-rwidth=\"1920\" data-eio-rheight=\"1280\" \/><figcaption class=\"gh-styles-m__figureContainer-caption\"><\/figcaption><\/figure>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_%E2%80%93_CONSIDERE_A_SUA_MODALIDADE\"><\/span><span id=\"3_%E2%80%93_CONSIDERE_A_SUA_MODALIDADE\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>3 \u2013 CONSIDERE A SUA MODALIDADE<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O encontro definitivo do selim perfeito sempre depender\u00e1 de tr\u00eas fatores: o seu corpo, a sua modalidade e o seu uso. Pedaladas de speed e<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/selim-para-mtb\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">\u00a0MTB\u00a0<\/a>pedem selins com caracter\u00edsticas mais agressivas, com sistema de acolchoamento diferenciado, modelos menores, leves e mais estreitos. J\u00e1 os bancos para bicicletas urbanas ou mesmo cicloturismo, exigem selins mais largos e acolchoados.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_%E2%80%93_PESQUISE_O_MODELO_DE_ACORDO_COM_O_USO\"><\/span><span id=\"4_%E2%80%93_PESQUISE_O_MODELO_DE_ACORDO_COM_O_USO\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>4 \u2013 PESQUISE O MODELO DE ACORDO COM O USO<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No universo do ciclismo, acolchoado n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de conforto. O preenchimento do selim deve ser de acordo com o tempo de treino de cada um. Pessoas que fazem pouco uso da bicicleta, somente para passeios pr\u00f3ximos e de curta dura\u00e7\u00e3o, precisam sim de um selim com um maior acolchoamento, j\u00e1 que a pr\u00e1tica n\u00e3o necessita uma adapta\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n<p>Para ciclistas que encaram de 3 a 5 horas de pedal, deve ser mais reduzida, de modo que n\u00e3o gere mal-estar. J\u00e1 para atletas que participam de maratonas de mais de 6 horas, os selins devem ser ainda mais firmes.<\/p>\n<p>Alguns homens por possu\u00edrem o per\u00edneo mais saliente e uma pouca flexibilidade se adequam melhor aos modelos de selim com cavidades. Esse canal central permite aliviar a press\u00e3o nos tecidos moles.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_%E2%80%93_FACA_O_AJUSTE_NECESSARIO_NO_SELIM\"><\/span><span id=\"5_%E2%80%93_FACA_O_AJUSTE_NECESSARIO_NO_SELIM\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>5 \u2013 FA\u00c7A O AJUSTE NECESS\u00c1RIO NO SELIM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Do que adianta ter um bicicleta \u00f3tima, com componentes muitos bons, se voc\u00ea n\u00e3o consegue sentar nela? Um selim confort\u00e1vel depende tamb\u00e9m do\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/como-calcular-a-altura-do-selim-da-bike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">ajuste da bicicleta\u00a0<\/a>em rela\u00e7\u00e3o a sua altura.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, diferen\u00e7as podem comprometer o seu conforto e, consequentemente, o seu desempenho na pedalada. Mesmo as inclina\u00e7\u00f5es no ajuste, como uma ponta mais para baixo ou mais para o alto, pode acarretar problemas significativos, como dores ou at\u00e9 mesmo formigamento.<\/p>\n<p>Para ciclistas que j\u00e1 atingiram um patamar de treino de moderado a intenso, conv\u00e9m realizar uma consultoria com um profissional na \u00e1rea de\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/bike-fit-o-que-e-como-funciona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">Bike Fit<\/a>. Durante a sess\u00e3o, ele poder\u00e1 avaliar o selim e ainda ajust\u00e1-lo, conforme a sua necessidade de performance.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nao_esqueca_Orientacoes_importantes\"><\/span><span id=\"Nao_esqueca_Orientacoes_importantes\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>N\u00e3o esque\u00e7a! Orienta\u00e7\u00f5es importantes!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Confira algumas orienta\u00e7\u00f5es importantes para levar em considera\u00e7\u00e3o quando o assunto \u00e9 selim:<\/p>\n<ul>\n<li>Se poss\u00edvel, teste o banco em uma loja especializada antes de comprar;<\/li>\n<li>A adapta\u00e7\u00e3o de um selim \u00e9 algo bastante particular e pode demorar. Inicie primeiro com treinos curtos e de baixa tens\u00e3o, somente para come\u00e7ar a se familiarizar com ele;<\/li>\n<li>Prefira o conforto e depois a leveza. N\u00e3o adianta o selim ter peso pluma e voc\u00ea n\u00e3o conseguir pedalar;<\/li>\n<li>Uma melhor adapta\u00e7\u00e3o e pedalada requer\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/roupas-para-ciclismo-tudo-o-que-voce-precisa-saber\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">roupas especiais<\/a>\u00a0com uma forra\u00e7\u00e3o que te d\u00ea conforto. O uso de uma<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/uso-de-pomadasgeisprodutos-para-o-corpo-no-treino-de-bike\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-type=\"LINK\">\u00a0pomada contra assadura<\/a>\u00a0faz toda a diferen\u00e7a;<\/li>\n<li>Um selim confort\u00e1vel tamb\u00e9m deve ter uma boa qualidade. Adquirir produtos com materiais resistentes, adapt\u00e1veis a mudan\u00e7as clim\u00e1ticas e com uma \u00f3tima durabilidade \u00e9 garantir o bem-estar por mais tempo;<\/li>\n<li>De qualquer maneira, ap\u00f3s alguns anos, o selim que antes era confort\u00e1vel pode come\u00e7ar a se tornar naturalmente desconfort\u00e1vel. N\u00e3o espere as dores aparecerem para enfim trocar por um modelo mais novo e eficiente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Gosta das nossas postagens? Ent\u00e3o compartilhe nossos conte\u00fados nas suas redes sociais. Aproveite tamb\u00e9m e convide os amigos para curtir nossa p\u00e1gina e deixar um coment\u00e1rio.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabe quando usamos um sapato que \u00e9 um n\u00famero menor que o nosso? Ele incomoda, d\u00f3i e dificulta a caminhada. O mesmo acontece quando andamos de bicicleta com equipamentos que n\u00e3o correspondem \u00e0 anatomia do nosso corpo. 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