{"id":3310,"date":"2025-04-02T07:00:18","date_gmt":"2025-04-02T10:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=3310"},"modified":"2025-04-02T12:40:19","modified_gmt":"2025-04-02T15:40:19","slug":"conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a o zwift: App para treinamento online de bike"},"content":{"rendered":"<p>Com a pandemia e o isolamento social, o Zwift se tornou uma verdadeira febre, agregando ciclistas experientes e outros que iniciaram nos pedais recentemente. Esse aplicativo simula treinos e competi\u00e7\u00f5es de ciclismo.<\/p>\n<p>Para isso, voc\u00ea precisar\u00e1 de uma bicicleta presa em um rolo de treino e outros acess\u00f3rios para transmitir a velocidade do pedal para o aplicativo. Al\u00e9m da quarentena, essa tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente alternativa para manter a forma em\u00a0<a href=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/roupas-para-pedalar-na-chuva\/\">dias de chuva<\/a>. Quer entender melhor essa tend\u00eancia? Siga a leitura!<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#O_que_e_o_Zwift_e_como_funciona\" title=\"O que \u00e9 o Zwift e como funciona?\">O que \u00e9 o Zwift e como funciona?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Como_usar_o_Zwift\" title=\"Como usar o Zwift?\">Como usar o Zwift?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Rolo\" title=\"Rolo\">Rolo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Medidor_de_potencia\" title=\"Medidor de pot\u00eancia\">Medidor de pot\u00eancia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Smart_Trainer\" title=\"Smart Trainer\">Smart Trainer<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Outros_itens\" title=\"Outros itens\">Outros itens<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Como_configurar_e_usar\" title=\"Como configurar e usar?\">Como configurar e usar?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Configuracoes\" title=\"Configura\u00e7\u00f5es\">Configura\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Avatar\" title=\"Avatar\">Avatar<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/conheca-o-zwift-app-para-treinamento-online-de-bike\/#Pedal\" title=\"Pedal\">Pedal<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_o_Zwift_e_como_funciona\"><\/span>O que \u00e9 o Zwift e como funciona?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O Zwift \u00e9 um aplicativo que simula um <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/frequencia-cardiaca-no-ciclismo-qual-a-sua-zona-de-treino\/\">treino ou uma corrida de ciclismo<\/a>, deixando as pedaladas indoors mais interativas. Ele funciona como uma esp\u00e9cie de videogame, com outros <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/musculacao-para-ciclistas-15-exercicios-para-melhorar-as-pedaladas\/\">ciclistas pedalando<\/a> online com voc\u00ea.<\/p>\n<p>Para deixar mais interativo e real, o Zwift combina caracter\u00edsticas como fatores de vento, inclina\u00e7\u00e3o e v\u00e1cuo. Dependendo da qualidade do seu rolo, ser\u00e1 poss\u00edvel ter uma experi\u00eancia de pedalar bem pr\u00f3xima \u00e0 realidade da rua. Por exemplo, ao subir uma ladeira, voc\u00ea sentir\u00e1 o esfor\u00e7o aumentando ou o giro reduzindo ao pegar uma descida.<\/p>\n<p>Ele funciona como um game, mas ao inv\u00e9s de voc\u00ea usar um controle ou um joystick para controlar seu personagem, voc\u00ea usar\u00e1 a sua bicicleta \u2013 e poder\u00e1 pedalar com pessoas do mundo inteiro.<\/p>\n<p>O avatar na tela pode ser personalizado como voc\u00ea desejar e ele responde a pot\u00eancia gerada pelas suas pernas. \u00c9 poss\u00edvel optar por um dos 5 mundos virtuais e as in\u00fameras rotas dispon\u00edveis. S\u00e3o centenas de corridas, <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/dica-de-treino-como-ganhar-massa-muscular-pedalando\/\">treinos e pedaladas<\/a> em grupo que ocorrem 24 horas por dia e permitem uma experi\u00eancia imersiva.<\/p>\n<p>A maioria dos eventos s\u00e3o divididos por categorias, de acordo com o preparo f\u00edsico dos ciclistas. Isso \u00e9 medido em quantos watts de pot\u00eancia voc\u00ea consegue gerar em rela\u00e7\u00e3o ao seu peso.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_usar_o_Zwift\"><\/span><span id=\"Como_usar_o_Zwift\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como usar o Zwift?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Para come\u00e7ar a brincar no Zwif e adentrar nessa tend\u00eancia, \u00e9 preciso investir em alguns equipamentos. Veja as dicas que separamos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rolo\"><\/span><span id=\"Rolo\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Rolo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O\u00a0rolo de treino\u00a0\u00e9 muito importante para come\u00e7ar a pedalar online. O ideal \u00e9 investir em um modelo compat\u00edvel com o sistema. Contudo, esses s\u00e3o equipamentos mais caros e especializados.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 tem um rolo, poder\u00e1 adapt\u00e1-lo, usando um sensor que pode ser encontrado em bike shops. Eles s\u00e3o conectados por ANT+ ou Bluetooth e informam a velocidade e a cad\u00eancia da pedalada para o app. Depois, \u00e9 s\u00f3 instalar o app no seu computador. Caso use um sensor de velocidade padr\u00e3o ANT+, precisar\u00e1 de um receptor USB ANT+. Para conectar o game na TV, use um cabo HDMI no seu computador.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"lazyloaded aligncenter\" src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zwift01-scaled.jpg\" alt=\"Conhe\u00e7a o zwift, app para treinamento online de bike\" width=\"522\" height=\"557\" data-src=\"https:\/\/blog.bikeregistrada.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zwift01-scaled.jpg\" data-eio-rwidth=\"1800\" data-eio-rheight=\"1920\" \/><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Medidor_de_potencia\"><\/span><span id=\"Medidor_de_potencia\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Medidor de pot\u00eancia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Com um medidor de pot\u00eancia, voc\u00ea ser\u00e1 capaz de mensurar com grande precis\u00e3o a pot\u00eancia gerada pelos seus pedais. No Zwift, esses medidores tornam o jogo ainda mais real, permitindo acelera\u00e7\u00f5es mais reais.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Smart_Trainer\"><\/span><span id=\"Smart_Trainer\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Smart Trainer<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Os smart trainer s\u00e3o os rolos de treinamento inteligentes que conseguem \u201cconversar\u201d diretamente com o Zwift. Com eles, voc\u00ea n\u00e3o precisar\u00e1 investir em sensores de velocidade e nem medidores de pot\u00eancia.<\/p>\n<p>Alguns desses rolos conseguem at\u00e9 mesmo simular mudan\u00e7as no terreno, como subidas, descidas ou a trepida\u00e7\u00e3o de paralelep\u00edpedos.<\/p>\n<p>Os mais simples contam com um sensor interno de velocidade e algoritmos que conseguem calcular a pot\u00eancia. Por isso, esses modelos acabam sujeitos a imprecis\u00e3o, precisando de uma calibra\u00e7\u00e3o cuidadosa antes de cada pedalada virtual.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Outros_itens\"><\/span><span id=\"Outros_itens\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Outros itens<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Al\u00e9m da parte t\u00e9cnica, outros acess\u00f3rios ajudam a tornar sua experi\u00eancia mais agrad\u00e1vel. Um deles, por exemplo, \u00e9 o ventilador.<\/p>\n<p>Como a bike ficar\u00e1 parada e o exerc\u00edcio ser\u00e1 intenso, voc\u00ea acabar\u00e1 suando bastante e o ventilador ajudar\u00e1 a controlar a temperatura corporal, tornando o seu treino mais agrad\u00e1vel. Vale a at\u00e9 mesmo considerar um modelo com controle remoto.<\/p>\n<p>Outro bom acess\u00f3rio \u00e9 o tapete para rolo de treino, ajudando a absorver o suor e a vibra\u00e7\u00e3o do equipamento sobre o piso. N\u00e3o se esque\u00e7a de uma toalhinha e a garrafa de \u00e1gua ou isot\u00f4nico.<\/p>\n<p>Como a tend\u00eancia ser\u00e1 suar bastante, alguns ciclistas tamb\u00e9m investem em um protetor de quadro, que evita que o suor acabe danificando a pintura.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_configurar_e_usar\"><\/span><span id=\"Como_configurar_e_usar\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Como configurar e usar?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Depois de ter todos os equipamentos, \u00e9 preciso\u00a0<a href=\"https:\/\/www.zwift.com\/\">criar uma conta no Zwift<\/a>\u00a0e baixar o aplicativo pelo site, App Store ou Play Store.<\/p>\n<p>Abra o aplicativo e inclua suas informa\u00e7\u00f5es pessoais solicitadas, como peso, altura e idade e escolha a op\u00e7\u00e3o de percurso que deseja pedalar.<\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que o Zwift \u00e9 pago e a mensalidade \u00e9 de 10 d\u00f3lares. Voc\u00ea tem um per\u00edodo de 7 dias para testar gratuitamente.<\/p>\n<p>O Zwift pode ser instalado em computador (configura\u00e7\u00e3o m\u00ednima: Windows 7, 4GB de espa\u00e7o em disco e 4GB de mem\u00f3ria), celulares e tablets (configura\u00e7\u00e3o m\u00ednima: iOS 9.0 ou superior ou Android 7.0 ou superior). Independentemente da plataforma, tamb\u00e9m ser\u00e1 preciso uma conex\u00e3o com a internet.<\/p>\n<p>Caso queira uma experi\u00eancia ainda mais imersiva, poder\u00e1 rodar o Zwift direto na Smart TV, se ela suportar tecnologia Apple TV ou com o uso de espelhamento como Miracast.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Configuracoes\"><\/span><span id=\"Configuracoes\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Configura\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Depois de montar todo o setup, inicie o aplicativo e fa\u00e7a login. Em seguida, voc\u00ea ser\u00e1 direcionado a tela de conex\u00f5es, onde \u00e9 poss\u00edvel selecionar os acess\u00f3rios que est\u00e1 usando.<\/p>\n<p>Muitas vezes o pr\u00f3prio Zwift far\u00e1 o reconhecimento e o emparelhamento dos acess\u00f3rios. Mas se isso n\u00e3o ocorrer automaticamente, \u00e9 s\u00f3 clicar em configurar e colocar os itens para funcionar. Em rela\u00e7\u00e3o ao sensor de velocidade, basta girar um pouco a roda e ele j\u00e1 ser\u00e1 reconhecido.<\/p>\n<p>Na segunda tela, voc\u00ea poder\u00e1 escolher entre os lugares que deseja pedalar e suas rotas. \u00c9 poss\u00edvel pedalar por Nova Iorque, Londres ou locais de competi\u00e7\u00f5es oficiais como Kailua-Kona, Cape Epic, Paris-Roubaix ou ainda pedalar por Watopia, o mundo virtual de Zwift, com v\u00e1rios tipos de rotas.<\/p>\n<p>Em cada local, \u00e9 poss\u00edvel selecionar o treino desejado \u2013 alguns lugares, no entanto, s\u00f3 abrem quando voc\u00ea tiver certo n\u00edvel no simulador. Conforme for pedalando, vai acumulando pontos de suor e n\u00edveis de experi\u00eancia. S\u00e3o esses n\u00edveis que abrem novos percursos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avatar\"><\/span><span id=\"Avatar\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Avatar<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Para montar seu avatar \u00e9 f\u00e1cil. Conforme for ganhando Drop Points poder\u00e1 incluir itens para personalizar ainda mais seu avatar, como <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/como-medir-os-tamanhos-de-quadro-de-bicicleta\/\">quadro e estilo da bicicleta<\/a>.<\/p>\n<p>Voc\u00ea pode personalizar v\u00e1rios pontos, como o pr\u00f3prio personagem, as rodas da bike,\u00a0capacete, \u00f3culos, camisas, meias, luvas e sapatilhas. Outro detalhe bacana \u00e9 que os quadros e as rodas dispon\u00edveis no Zwift reproduzem modelos reais de bicicletas de v\u00e1rias marcas como Specialized, Giant, Cannondale etc.<\/p>\n<p>Os Drop Points s\u00e3o uma somat\u00f3ria de joinhas acumulados ao longo do jogo, seu g\u00eanero, calorias queimadas, dist\u00e2ncia percorrida e altimetria.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pedal\"><\/span><span id=\"Pedal\" class=\"ez-toc-section\"><\/span>Pedal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Com tudo configurado, \u00e9 s\u00f3 come\u00e7ar a pedalar. A tela \u00e9 bem limpa e f\u00e1cil de ser entendida. No canto superior est\u00e3o as informa\u00e7\u00f5es de watts, cad\u00eancia e batimentos, abaixo os segmentos principais de sprints e subidas. Na parte central da tela, est\u00e3o as informa\u00e7\u00f5es de velocidade, dist\u00e2ncia, altimetria e tempo transcorrido.<\/p>\n<p>Na linha embaixo da tela, est\u00e1 a sua evolu\u00e7\u00e3o e ao lado a quantidade de points ganhos. No canto direito, h\u00e1 um mapa com a porcentagem de altimetria e, embaixo, os ciclistas pr\u00f3ximos de voc\u00ea.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea j\u00e1 usa outros aplicativos, como o Strava, pode incluir seus treinos no Zwift por l\u00e1. \u00c9 s\u00f3 acessar \u201cMy profile\u201d e clicar no aplicativo Strava. \u00c9 importante lembrar que o Strava n\u00e3o considera a altimetria e a quilometragem nos seus desafios mensais, mas conta a quilometragem e os demais dados nas suas atividades semanais, mensais e anuais.<\/p>\n<p><strong>Gostou de conhecer mais o Zwift? J\u00e1 pedala usando o app? Compartilhe sua experi\u00eancia conosco usando os coment\u00e1rios!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a pandemia e o isolamento social, o Zwift se tornou uma verdadeira febre, agregando ciclistas experientes e outros que iniciaram nos pedais recentemente. Esse aplicativo simula treinos e competi\u00e7\u00f5es de ciclismo. 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