{"id":14654,"date":"2025-08-15T15:15:48","date_gmt":"2025-08-15T18:15:48","guid":{"rendered":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/?p=14654"},"modified":"2025-08-15T16:31:45","modified_gmt":"2025-08-15T19:31:45","slug":"serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/","title":{"rendered":"Serra do Rio do Rastro de bike: Suba esse gigante com coragem"},"content":{"rendered":"<p data-start=\"284\" data-end=\"988\">A primeira vis\u00e3o da Serra do Rio do Rastro \u00e9 capaz de acelerar o cora\u00e7\u00e3o de qualquer ciclista. Curvas fechadas, pared\u00f5es de rocha e um cen\u00e1rio que mistura beleza bruta com um desafio f\u00edsico extremo. S\u00e3o quil\u00f4metros de subida cont\u00ednua, onde cada pedalada exige for\u00e7a, t\u00e9cnica e determina\u00e7\u00e3o. Localizada em Santa Catarina, essa estrada j\u00e1 foi eleita uma das mais impressionantes do mundo, atraindo aventureiros de todos os cantos. O objetivo deste guia \u00e9 revelar cada detalhe necess\u00e1rio para encarar essa jornada com seguran\u00e7a e preparo. Da altimetria \u00e0s dicas de clima, passando por equipamentos e eventos, tudo aqui foi reunido para transformar o sonho de subir a serra em um feito real e inesquec\u00edvel.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_63 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >O que voc&ecirc; vai ver nesse artigo<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#Conheca_a_Serra_do_Rio_do_Rastro\" title=\"Conhe\u00e7a a Serra do Rio do Rastro\">Conhe\u00e7a a Serra do Rio do Rastro<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#O_desafio_sobre_duas_rodas\" title=\"O desafio sobre duas rodas\">O desafio sobre duas rodas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#Preparando_o_corpo_e_a_mente_para_a_subida\" title=\"Preparando o corpo e a mente para a subida\">Preparando o corpo e a mente para a subida<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#Equipamentos_e_ajustes_essenciais\" title=\"Equipamentos e ajustes essenciais\">Equipamentos e ajustes essenciais<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#Planejamento_logistico_da_pedalada\" title=\"Planejamento log\u00edstico da pedalada\">Planejamento log\u00edstico da pedalada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#Clima_e_seguranca_atencao_redobrada\" title=\"Clima e seguran\u00e7a: aten\u00e7\u00e3o redobrada\">Clima e seguran\u00e7a: aten\u00e7\u00e3o redobrada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/blog\/serra-do-rio-do-rastro-de-bike-suba-esse-gigante-com-coragem\/#Bike_Registrada_protegendo_seu_sonho\" title=\"Bike Registrada: protegendo seu sonho\">Bike Registrada: protegendo seu sonho<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 data-start=\"995\" data-end=\"1035\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conheca_a_Serra_do_Rio_do_Rastro\"><\/span>Conhe\u00e7a a Serra do Rio do Rastro<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.pedal.com.br\/fotos\/noticias\/7356001f.jpg\" alt=\"Desafio Serra do Rio do Rastro 2017 - Prova acontece no dia 5 de mar\u00e7o -  Pedal\" width=\"566\" height=\"377\" \/><\/p>\n<p data-start=\"1036\" data-end=\"1585\">Erguendo-se no cora\u00e7\u00e3o da Serra Catarinense, a Serra do Rio do Rastro \u00e9 um dos cart\u00f5es-postais mais impressionantes do Brasil. Localizada no munic\u00edpio de Lauro M\u00fcller, liga o litoral ao planalto, oferecendo um cen\u00e1rio dram\u00e1tico de penhascos, cascatas e uma vegeta\u00e7\u00e3o exuberante da Mata Atl\u00e2ntica. Seu tra\u00e7ado \u00e9 marcado por centenas de curvas fechadas e inclina\u00e7\u00f5es que desafiam tanto motoristas quanto ciclistas. No ponto mais alto, a estrada alcan\u00e7a cerca de 1.500 metros de altitude, proporcionando vistas panor\u00e2micas que se perdem no horizonte.<\/p>\n<p data-start=\"1587\" data-end=\"1915\">O clima na regi\u00e3o \u00e9 um cap\u00edtulo \u00e0 parte: mesmo no ver\u00e3o, a temperatura pode cair bruscamente, e no inverno as geadas s\u00e3o comuns. A neblina frequente adiciona um elemento extra de misticismo e, ao mesmo tempo, exige aten\u00e7\u00e3o redobrada. A estrada \u00e9 asfaltada, bem conservada, mas estreita, o que torna o pedal ainda mais t\u00e9cnico.<\/p>\n<p data-start=\"1917\" data-end=\"2294\">Reconhecida internacionalmente como uma das estradas mais belas do mundo, a Serra atrai ciclistas que buscam n\u00e3o apenas um desafio f\u00edsico, mas tamb\u00e9m uma experi\u00eancia visual \u00fanica. Cada curva revela uma nova paisagem, e a sensa\u00e7\u00e3o de conquistar seus pontos mais altos \u00e9 dif\u00edcil de descrever. \u00c9 o tipo de lugar que deixa marcas na mem\u00f3ria e nas pernas de quem ousa enfrent\u00e1-la.<\/p>\n<h2 data-start=\"2301\" data-end=\"2335\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_desafio_sobre_duas_rodas\"><\/span>O desafio sobre duas rodas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"2336\" data-end=\"2753\">Encarar a Serra do Rio do Rastro sobre duas rodas \u00e9 um teste de resist\u00eancia, t\u00e9cnica e supera\u00e7\u00e3o pessoal. A subida, a partir de Lauro M\u00fcller, tem cerca de 24 quil\u00f4metros, sendo os \u00faltimos 15 os mais exigentes, com um ganho de eleva\u00e7\u00e3o que ultrapassa 1.000 metros. A inclina\u00e7\u00e3o m\u00e9dia gira em torno de 6%, mas alguns trechos chegam a impressionantes 17%, exigindo cad\u00eancia controlada e escolha estrat\u00e9gica de marchas.<\/p>\n<p data-start=\"2755\" data-end=\"3139\">O percurso \u00e9 repleto de curvas fechadas que quebram o ritmo e obrigam a retomadas constantes de for\u00e7a. O asfalto em bom estado contribui, mas a via estreita e o tr\u00e1fego, especialmente de ve\u00edculos de turismo, tornam o pedal t\u00e9cnico e requerem aten\u00e7\u00e3o total. O clima inst\u00e1vel adiciona mais uma camada de dificuldade: em um mesmo trajeto \u00e9 poss\u00edvel enfrentar sol, neblina e vento frio.<\/p>\n<p data-start=\"3141\" data-end=\"3469\">Para muitos ciclistas, conquistar essa serra \u00e9 um marco na carreira esportiva. A combina\u00e7\u00e3o de esfor\u00e7o f\u00edsico extremo e paisagens de tirar o f\u00f4lego cria uma experi\u00eancia que vai al\u00e9m do esporte. Cada quil\u00f4metro vencido refor\u00e7a o sentimento de supera\u00e7\u00e3o, e cruzar o topo com a bicicleta \u00e9 uma vit\u00f3ria que se carrega para sempre.<\/p>\n<h2 data-start=\"3476\" data-end=\"3526\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preparando_o_corpo_e_a_mente_para_a_subida\"><\/span>Preparando o corpo e a mente para a subida<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.pedal.com.br\/fotos\/noticias\/11733001-w1150.jpg\" alt=\"Rio do Rastro Marathon 2023 - Competi\u00e7\u00e3o ter\u00e1 1,5 mil atletas de todo  Brasil - Pedal\" width=\"570\" height=\"380\" \/><\/p>\n<p data-start=\"3527\" data-end=\"3963\">Vencer a Serra do Rio do Rastro exige mais do que pernas fortes. \u00c9 preciso prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental espec\u00edfica para lidar com a exig\u00eancia cont\u00ednua da subida. Nos treinos, incluir sess\u00f5es de subida prolongada e intervalos de alta intensidade ajuda a desenvolver resist\u00eancia cardiovascular e for\u00e7a muscular. Trabalhar o core e a musculatura das costas tamb\u00e9m \u00e9 essencial para manter postura eficiente durante longos per\u00edodos no selim.<\/p>\n<p data-start=\"3965\" data-end=\"4275\">A aclimata\u00e7\u00e3o \u00e0 altitude, mesmo que moderada, pode fazer diferen\u00e7a. Realizar pedais em regi\u00f5es serranas antes do desafio ajuda o corpo a se adaptar ao ar mais rarefeito. Al\u00e9m disso, simular o esfor\u00e7o constante, sem grandes pausas, prepara a mente para lidar com a monotonia aparente e o desgaste progressivo.<\/p>\n<p data-start=\"4277\" data-end=\"4529\">No aspecto psicol\u00f3gico, t\u00e9cnicas de foco, respira\u00e7\u00e3o controlada e divis\u00e3o mental da subida em trechos menores ajudam a manter o controle emocional. Muitos ciclistas relatam que, ap\u00f3s metade do percurso, a batalha mental \u00e9 t\u00e3o intensa quanto a f\u00edsica.<\/p>\n<p data-start=\"4531\" data-end=\"4805\">Manter-se hidratado e bem alimentado desde o in\u00edcio tamb\u00e9m \u00e9 decisivo. Pequenas doses de carboidrato e eletr\u00f3litos durante o pedal garantem energia constante e evitam a temida queda de rendimento. No topo, a sensa\u00e7\u00e3o de conquista recompensa cada hora investida no preparo.<\/p>\n<h2 data-start=\"4812\" data-end=\"4853\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equipamentos_e_ajustes_essenciais\"><\/span>Equipamentos e ajustes essenciais<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"4854\" data-end=\"5226\">A escolha do equipamento certo \u00e9 determinante para transformar a subida da Serra do Rio do Rastro em um desafio prazeroso, e n\u00e3o em um sofrimento desnecess\u00e1rio. Bicicletas de estrada s\u00e3o as mais indicadas, pela leveza e efici\u00eancia nas subidas, mas modelos gravel bem ajustados tamb\u00e9m se saem bem, especialmente se o ciclista preferir pneus mais largos para estabilidade.<\/p>\n<p data-start=\"5228\" data-end=\"5582\">O conjunto de marchas deve ser pensado para enfrentar inclina\u00e7\u00f5es acima de 15%. Rela\u00e7\u00f5es compact, como coroa 50\/34 e cassete 11\/32 ou 11\/34, oferecem amplitude para manter uma cad\u00eancia confort\u00e1vel mesmo nos trechos mais \u00edngremes. Pneus em bom estado, calibrados para equilibrar ader\u00eancia e rolagem, garantem seguran\u00e7a nas curvas e descidas posteriores.<\/p>\n<p data-start=\"5584\" data-end=\"5860\">O vestu\u00e1rio precisa estar preparado para varia\u00e7\u00f5es bruscas de clima. Manguitos, corta-vento e luvas longas s\u00e3o indispens\u00e1veis, mesmo em dias aparentemente quentes no ponto de partida. \u00d3culos com lentes claras ou fotocrom\u00e1ticas ajudam a lidar com a neblina e mudan\u00e7as de luz.<\/p>\n<p data-start=\"5862\" data-end=\"6148\">Itens de seguran\u00e7a como luz traseira piscante, capacete bem ajustado e, preferencialmente, um espelho retrovisor, fazem grande diferen\u00e7a em uma estrada estreita e movimentada. Uma bicicleta bem regulada e equipada n\u00e3o apenas facilita a subida, mas tamb\u00e9m reduz o risco de imprevistos.<\/p>\n<h2 data-start=\"6155\" data-end=\"6197\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Planejamento_logistico_da_pedalada\"><\/span>Planejamento log\u00edstico da pedalada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"6198\" data-end=\"6597\">Um bom planejamento log\u00edstico \u00e9 a base para aproveitar a Serra do Rio do Rastro com seguran\u00e7a e tranquilidade. A escolha da data \u00e9 crucial: os meses de abril a junho e setembro a novembro costumam oferecer temperaturas mais amenas e menor volume de chuva. No inverno, o frio intenso e a possibilidade de geada ou at\u00e9 neve tornam a experi\u00eancia mais extrema e arriscada para quem n\u00e3o est\u00e1 preparado.<\/p>\n<p data-start=\"6599\" data-end=\"6949\">O hor\u00e1rio de in\u00edcio do pedal tamb\u00e9m influencia bastante. Largar cedo, antes das 8h, ajuda a evitar o tr\u00e1fego mais intenso de ve\u00edculos e permite enfrentar a subida com temperaturas mais agrad\u00e1veis. \u00c9 importante verificar as condi\u00e7\u00f5es do tempo no dia anterior e na manh\u00e3 do desafio, j\u00e1 que a neblina densa pode reduzir a visibilidade a poucos metros.<\/p>\n<p data-start=\"6951\" data-end=\"7252\">Definir o ponto de partida \u00e9 outro passo importante. Muitos ciclistas come\u00e7am em Lauro M\u00fcller para aproveitar o ganho total de altitude, enquanto outros preferem partir de trechos mais altos para encurtar a subida. Hospedar-se pr\u00f3ximo ao in\u00edcio da estrada garante descanso adequado antes do esfor\u00e7o.<\/p>\n<p data-start=\"7254\" data-end=\"7471\">Tamb\u00e9m vale planejar paradas estrat\u00e9gicas para hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de ter um contato de apoio ou transporte, caso seja necess\u00e1rio interromper a pedalada. Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de seguran\u00e7a nesse desafio.<\/p>\n<h2 data-start=\"7478\" data-end=\"7522\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clima_e_seguranca_atencao_redobrada\"><\/span>Clima e seguran\u00e7a: aten\u00e7\u00e3o redobrada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"7523\" data-end=\"7874\">O clima na Serra do Rio do Rastro \u00e9 imprevis\u00edvel e pode mudar drasticamente em poucos minutos. Mesmo em dias ensolarados no ponto de partida, \u00e9 comum encontrar neblina densa, ventos fortes e temperaturas muito mais baixas ao se aproximar do topo. Essa varia\u00e7\u00e3o exige que o ciclista esteja preparado para diferentes cen\u00e1rios durante a mesma pedalada.<\/p>\n<p data-start=\"7876\" data-end=\"8182\">Manter aten\u00e7\u00e3o constante \u00e0s condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas \u00e9 fundamental. Consultar previs\u00f5es atualizadas e observar o c\u00e9u antes e durante a subida ajuda a identificar mudan\u00e7as repentinas. Em caso de neblina intensa, reduzir a velocidade e aumentar a visibilidade com luzes piscantes \u00e9 uma medida simples e eficaz.<\/p>\n<p data-start=\"8184\" data-end=\"8440\">A estrada \u00e9 estreita e com curvas fechadas, o que torna essencial pedalar no limite direito da faixa, sinalizando manobras com anteced\u00eancia. Em dias de maior movimento tur\u00edstico, \u00e9 ainda mais importante manter um tra\u00e7ado previs\u00edvel para evitar acidentes.<\/p>\n<p data-start=\"8442\" data-end=\"8804\">Pedalar em grupo, quando poss\u00edvel, aumenta a seguran\u00e7a, j\u00e1 que ciclistas s\u00e3o mais vis\u00edveis em conjunto. \u00c9 prudente levar um celular carregado e informar algu\u00e9m sobre o percurso e o hor\u00e1rio estimado de chegada. Na Serra do Rio do Rastro, respeitar os limites do corpo e da natureza \u00e9 o que garante voltar para casa com boas hist\u00f3rias e nenhuma ocorr\u00eancia grave.<\/p>\n<h2 data-start=\"10163\" data-end=\"10208\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bike_Registrada_protegendo_seu_sonho\"><\/span>Bike Registrada: protegendo seu sonho<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p data-start=\"10209\" data-end=\"10675\">Enfrentar um desafio como a Serra do Rio do Rastro envolve n\u00e3o apenas preparo f\u00edsico, mas tamb\u00e9m cuidar do patrim\u00f4nio que torna a aventura poss\u00edvel: a bicicleta. O <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/registro\/\">Bike Registrada<\/a> \u00e9 uma plataforma nacional que auxilia na identifica\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o de bikes em caso de furto ou roubo, funcionando como um banco de dados integrado com for\u00e7as de seguran\u00e7a. Ao registrar o n\u00famero de s\u00e9rie e dados do equipamento, aumenta-se significativamente a chance de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"10677\" data-end=\"10994\">Al\u00e9m do <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/registro\/\">registro<\/a>, a plataforma oferece o <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/seguro\/\">Seguro Bike Registrada<\/a>, pensado especialmente para ciclistas. Ele cobre n\u00e3o s\u00f3 roubos e furtos qualificados, mas tamb\u00e9m danos causados por acidentes, transporte e at\u00e9 participa\u00e7\u00e3o em competi\u00e7\u00f5es. A contrata\u00e7\u00e3o \u00e9 simples, personalizada e v\u00e1lida em todo o territ\u00f3rio nacional.<\/p>\n<p data-start=\"10996\" data-end=\"11201\">Para quem investe tempo, treino e recursos em uma bicicleta, proteger esse bem \u00e9 t\u00e3o essencial quanto usar capacete. Garantir seguran\u00e7a ao seu equipamento \u00e9 parte do preparo para pedais \u00e9picos como este.<\/p>\n<p data-start=\"11239\" data-end=\"11775\">Conquistar a Serra do Rio do Rastro \u00e9 mais do que um feito esportivo: \u00e9 a prova de que determina\u00e7\u00e3o e preparo abrem caminho para experi\u00eancias \u00fanicas. Cada curva, cada metro de inclina\u00e7\u00e3o e cada sopro de vento frio se transformam em lembran\u00e7as vivas, marcadas pela supera\u00e7\u00e3o. Preparar-se bem, respeitar o clima e cuidar da seguran\u00e7a tornam a jornada ainda mais gratificante. Ao final, a vista do topo n\u00e3o \u00e9 apenas um cen\u00e1rio, mas o s\u00edmbolo de uma vit\u00f3ria pessoal. \u00c9 um desafio que deixa marcas nas pernas e, principalmente, no cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p data-start=\"11796\" data-end=\"12126\"><strong>Subir essa serra \u00e9 um convite \u00e0 supera\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, prepare sua bike, <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/registro\/\">registre<\/a> e <a href=\"https:\/\/bikeregistrada.com.br\/seguro\/\">assegure com o Bike Registrada<\/a>, e marque a data do seu pr\u00f3ximo pedal. Compartilhe essa meta com amigos, forme um grupo e transforme o sonho em realidade. Est\u00e1 pronto para sentir o orgulho de chegar ao topo e dizer: eu venci a Serra do Rio do Rastro?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A primeira vis\u00e3o da Serra do Rio do Rastro \u00e9 capaz de acelerar o cora\u00e7\u00e3o de qualquer ciclista. Curvas fechadas, pared\u00f5es de rocha e um cen\u00e1rio que mistura beleza bruta com um desafio f\u00edsico extremo. 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